Correr, caminar, pedalear, trepar, nadar, saltar...Trabajar y VIVIR. La diabetes, una anécdota.

Siempre y cuando controlemos el ejercicio y nuestra glucemia en sangre. Esta enfermedad que junto con la obesidad está considerada la epidemia del siglo XXI permite llevar una vida activa perfectamente normal gracias a médicos e investigadores, profesionales apasionados que no dejan de trabajar para que mañana sea de verdad una anécdota. Hay dos tipos principales de diabetes: Tipo I y tipo II. La primera es la mía, la insulino-dependiente o también llamada infantil, porque en un alto porcentaje de casos se presenta a edades tempranas, aunque yo "debuté" con esta enfermedad a los 44 años. Mi sistema inmune falló y atacó a las células del páncreas que producen la insulina sufriendo a continuación los tres síntomas del libro o las "tres Pes": Poliuria (orinar mucho), Polidipsia (sed horrible a todas horas) y Polifagia (hambre, hambre, haaaambre).



¿Porqué a mí? Pensé. A mí que toda la vida he hecho deporte, que sólo tres meses antes terminé mi Cuarta Maratón en Donosti, a mí que no fumo, a mí que soy un chico formal: Buen padre y ejemplar esposo, a mí que hago la declaración de renta puntualmente y pago la contribución urbana y el impuesto de circulación religiosamente cada año... ¿Porqué?



El estrés que tantos sufrimos en mayor o menor grado, herencia genética, un catarro mal curado, la contaminación, el agujero de la capa de ozono... Médicos, familiares, amigos, vecinos y yo mismo apuntamos una u otra causa, pero lo cierto es que daba lo mismo. El caso es que mi cuerpo -mi páncreas- casi no tenía reservas de insulina y que ya no iba a producir más -o muy poca- y que iba a necesitar "pincharme" insulina todos los días.

martes, 11 de junio de 2019

Por la Sierra de Luesia

En concreto por las faldas, brazos y cabeza del Puy Moné, que con sus 1303 mts es un magnífico mirador: Al Norte la vecina Sierra de Santo Domingo con el Pirineo detrás, al Sur el Valle del Ebro y el Moncayo, hacia el Este las Sierras de Loarre, Gratal y Guara y al Oeste los montes de Navarra con la Higa e Izaga inconfundibles.

 La Asociación Cultural Fayanás ha organizado la VIII Edición de la Carrera x Montaña Sierra de Luesia y siendo que mi señora esposa tiene familia en este pueblo pues aquí nos hemos venido. Será la tercera vez que participe.

Nos advierten que hay novedades en el recorrido: la primera de las dos subidas al Puy Moné nos meterán por una ladera super tiesa y  pasaremos al ladico de las famosas pozas de  Pigalo, cruzando y descruzando el río Arba. El desnivel positivo lo cifran en más de 1640 mts aunque en mi cacharro solo saldrán 1395...  En cualquier caso viendo el perfil adivinamos una excursión dura no, lo siquiente. Sobre todo si como es mi caso, llevas dos semanas un poco disperso en los entrenos: Mi colaboración con la organización de la BHZ Mendi Trail en Villava ha supuesto muchos kilómetros de monte pero a ritmos de paseo. Quizás sea un buen entreno para las 100 millas de Beasain el próximo 12 de julio pero no para los 26 kmts a fuego que he metido hoy.

Entre las dos pruebas, de 26,4 y 14,6 kmts creo que estábamos 168 inscritos aunque finalmente saldremos algunos menos. La coincidencia de la Gran Maratón Montañas de Benasque ayer, la Carrera de Montaña Sierra de Algairén hoy en Aguarón - Cariñena  y la de Peña Canciás en Fiscal suponen bastante competencia, pero recuerdo que en la primera edición -año 2012- solo fuimos 40 locos, de modo que la organización no puede quejarse y desde aquí les animo a seguir trabajando para que podamos disfrutar de una novena edición. Eso sí, buscando mejor fecha que es lo más complicado. En cualquier caso ¡¡Animo y muchísimas gracias!!

Mi azúcar a las 7 de la mañana estaba en 120, no está mal. Hemos desayunado en casa de Mª Luisa y Leoncio, yo un café con leche y un puñado de almendras y nueces. Me he puesto 2 uds de novorapid. Y he mirado de reojo a Begoña cómo devoraba un par de magdalenas que hacen aquí en la panadería del pueblo ¡menuda pinta!

Al acercarnos a la plaza coincidimos con Pilar Prades, la campeona de Alcañiz que también se ha inscrito a la carrera de 26 kmts. Cómo no ahí está con la cámara preparada Pascual Plano que ha venido con Presen Puyal, otra campeona tanto en asfalto como en monte, que hoy será la primera mujer en la prueba de 14 kmts ¡¡Enhorabuena!!

Y lo que son las cosas, un amigo de nuestro hijo mayor también se ha acercado desde Zizur para correr: Iñigo de Carlos ya sabe lo que es sudar por la Sierra de Leyre en la Juan Miguéliz Trail. Comentamos que esa es una prueba super montañera con zonas algo técnicas mientras que hoy encontraremos un terreno más corredero. ¡¡Pero con unas cuestas y toboganes que nos romperán las piernas y la caja!!
 
Con dos chicas guapas esperando la salida. Foto Pascual Plano

Foto de "Moncayo Trail Barranco Horcajuelo"

La salida de las dos carreras será común, a las 9:15 y todos echamos a "volar" por las estrechas calles del pueblo para enseguida salir hacia el campo de fútbol, situado a poco más de un kilómetro. Primero por asfalto, luego pista y enseguida nos vemos corriendo por unos verdes prados -prado de Bal- y rodeados de bosque.

Al bosque entraremos por un sendero y entre pinos, encinas, chaparros -o quejigos- y algún haya llegamos al primer avituallamiento. Solo bebo un vaso de agua y prosigo la "carrera" a ratos trotando y a ratos caminando según la pendiente.

Llegados al km 6 iniciamos la primera subida a Puy Moné por una ladera empinadísima que al menos a mí se me hace muy penosa. Pararé un par de veces a tomar aliento y proseguiré casi sin levantar la cabeza porque solo de ver la hilera de corredores montaña arriba me baja la moral. Solo son 300 mts de desnivel pero ufffff...

El paisaje está muy chulo pero apenas le echamos un ojo porque volvemos a correr y debemos mirar dónde ponemos los pieses: piedras redondas, grandes y medinas abundan en el sendero por donde ahora perdemos 500 mts de altura en dirección al pozo de Pigalo.  Eso sí, antes de llegar al río disfrutaremos de una subida -dícese tobogán- de unos 100 mts de desnivel que nos romperá el ritmo otra vez. Todo el tiempo iremos dentro del bosque y aunque la temperatura es alta disfrutaremos de sombra casi todo el rato.

Cruzaremos el río Arba sin mojar las zapatillas saltando de piedra en piedra para llegar al avituallamiento del km 12,5 donde pillo un cacho de sandía, otro de plátano, bebo un vaso de agua y otro de acuarius.

Pozo de Pigalo. Fotos de "Moncayo Trail Barranco Horcajuelo"

Enfrentaremos la segunda subida al Puy Moné que también se ve interrumpida por dos toboganes, subi-bajas puñeteros donde caminamos o corremos según la pendiente. Pasamos el Barranco Las Raíces y el de Huertalo para trepar por el Paco de los Cuchareteros hasta Erica la Fosa -1121 mts- y de ahí subir al techo de la sierra por la espectacular cresta redondeada de Malpaso, el alargado contrafuerte de la montaña desde el cual asomamos a un paisaje espectacular. Pueden distinguirse las dos torres de Sibirana hacia el Oeste, diminutas y perdidas enmedio de los bosques de pino y quejigo que pueblan la región.
Fuerte subida después de Pigalo. Iñigo con mejor cara que yo... Fotos: "Moncayo Trail Barranco Horcajuelo"

Mal Paso, la segunda subida a Puy Moné. Al fondo el Santo Domingo

¡¡Agua, agua!!
Antes de llegar a la cima la pendiente se suaviza un poco y me vengo arriba adelantando a los tres corredores que me precedían. Y todavía me vengo más arriba cuando veo a Begoña, con Mª Luisa y Leoncio que están justo en la cima. Con ellos están también los padres de Iñigo. Total que no me han visto y es cuando les echo una voz que me reconocen y empiezan a gritar para animarme. - Jo tío así cualquiera - me dice uno del grupo que viene conmigo. Con tanto ánimo todavía acelero más hasta llegar al avituallamiento cien metros más allá. Llego tan sofocado que casi ni puedo beber agua. ¡¡Qué paliza llevo jajaja!!

Es el km 18 y solo quedan 8 hasta la meta, pero la bajada se ve interrumpida por ¡otro tobogán! 150 mts de desnivel que nos acaba de rematar. Al otro lado tenemos una bajada super guapa por el Fayar de Gozopaño, un sombrío bosque de hayas bajo las cuales un sendero de buen piso anima a correr a toda velocidad. Bueno, eso a toda velocidad lo dejaremos para los campeones porque mis muslos están a punto de contracturarse y porsiaca aminoro la marcha. Aunque he tomado sales durante la carrera noto las piernas muy duras como digo y aunque me noto bien de azúcar bebo un gel. Enseguida me veré un poquico mejor pero justo justo...

Al salir del bosque está el último avituallamiento que es el más animado con una cuadrilla de niños que jalean a todos y cada uno de los corredores que llegamos. Una de las voluntarias me pregunta si soy el de Navarra. -Bueno, soy de Zaragoza pero sí, vivo en Pamplona, al lado- le contesto. Luego sabré que es la hermana de Leoncio. Hay que agradecer el entusiasmo y voluntad de todos los voluntarios pero lo cierto es que tanto ellos como nosotros disfrutamos esta mañana bajo un sol primaveral.

¿Primaveral? Casi de Verano, porque los últimos kilómetros apenas tienen sombra y el sol ya está muy alto en el cielo. Al pueblo llegamos por un camino entre huertas que nos lleva al ¡¡último tobogán!! Y es que al llegar al pueblo nos hacen subir por unas calles en cuesta que a estas alturas se nos atragantan un poco. Solo son 10 mts de desnivel pero madre mía que duros se hacen también...

Mi tiempo en meta: 03:49:27, tenía como objetivo llegar a mitad de clasificación y lo he clavado pues soy el corredor 30 de los 60 llegados a meta. ¡¡Viva Luesia!!
Fotos: Pascual Plano
Mi azúcar a las 13:35 después de ducharme: 165, no está mal después de beber acuarius en tres avituallamientos y comer sandía y plátano a tutiplén ¡Ah y el gel que me tomé! Lo malo es que como alguna vez suele ocurrirme: mi estómago se "cerró" y no pude disfrutar de la comida familiar tan rica que nos prepararon Mª Luisa y Leoncio: Judías de Luesia y conejo asado... Menos mal que cuando todos estaban con el café se me arregló y pude probarlo. Si estaba bueno recalentado no quiero pensar cómo habría estado recién hecho... ¡¡¿Cuándo se corre la IX Edición de la carrera?!! 

domingo, 12 de mayo de 2019

Mi Nafarroa Xtrem ¡¡Y van cuatro!!

Sábado 27 de abril. Me levanto a las 5 de la mañana. No quiero faltar a mi cita con esta carrera espectacular que desde Zubiri describe una circular por las montañas y bosques de Quinto Real. A treinta minutos de casa ¡Qué suerte tenemos algunos!  Será la IV Edición de la prueba.

Mi azúcar: 95. Una cifra merecida tras la cena de anoche: Una ensalada de atún sin un solo trozo de pan. Como antes había tomado dos vinos y picoteado unas patatas fritas -¡Qué buenas están las hijaputas!-, me puse 5 uds de insulina rápida gracias a lo cual he amanecido así de bien. ¿He dicho amanecido? ¡Si está oscuro todavía! Más aún con todas esas nubes que tapan el cielo. Además hace fresco...

Ahora me pondré 2 uds de novorapid antes de devorar una tortilla francesa de dos huevos y un tazón de te rojo. Sin azúcar. Y la tortilla sin pan, por supuesto.

En los 68 kmts que nos esperan se resuelve el Campeonato Navarro de Ultras por Clubes. Por Trizurko estamos Alberto Ederra, David Senosiain, Sonia Nájera y servidor de ustedes. Podemos pelear subir al podio gracias a super Alberto, nuestra estrella deportiva que seguro conseguirá un buen puesto en la clasificación. David también es un campeón pero viene un pelín desanimado por no haber entrenado bien en los últimos meses: Trabajo, familia y mil líos tienen la culpa ¡¡Ánimo hombre!!  Sonia por otro lado se estrena en la distancia pero todos los miedos que tenía cuando se inscribió hace meses los tiene superados: los dos entrenos siguiendo el recorrido de la Nafarroa 32k y sobre todo las buenas sensaciones en los 38 kmts de la Arganza Trail por el Cañón del Río Lobos le dan confianza y optimismo.

Yo estoy relativamente tranquilo, conozco la carrera y conozco mis patas. Esta noche he dormido como un niño, solo 5 horas pero de calidad. Si no se tuerce nada volveré a disfrutar por cuarta vez "volando" por estos montes.

 
David, Sonia, Dani, servidor y Alberto
Xabier Zarranz la tarde anterior currando con la organización de la carrera. Conseguirá el tercer puesto ¡¡Bravo!!

En Zubiri coincidimos ¡cómo no! con Txurregis y Adi-Ikes, también hay colegas del Run-19, CM-Noain y por supuesto están los campeones de A4XKM. Siempre es un placer saludar a Toño, Karlos y Dani o a Mauri, Aitor y Angel (Bakayoko), o a Patxi Arbizu que ya está inscrito al Tor des Geants ¡madre mía! También está Oscar Aguinaga que junto con Carlos Nuin harán de escobas toda la carrera ¡¡Buen entreno para la Ehun-Milak tocayooo!!  Está la simpatíquisima Maite con su chico favorito: los dos conseguirán completar el recorrido ¡¡Enhorabuena campeones!! Porque todos somos unos campeones, locos de atar eso sí, pero felices, muy felices de sentir este veneno que nos corre por las venas: mezcla de barro, sudor y aire, el aire limpio y fresco de las montañas. ¡¡Vamoooooosss!!

-¿No has visto el vídeo de los bosquimanos que puse en mi blog el año pasado?- Le pregunto a Dani que corre a mi lado. -¡Tienes que verlo, llevan este mismo ritmo y pueden correr horas y horas sin tomar un solo gel!-.  Todavía estamos fuertes y podemos charlar mientras corremos por una pista que llanea por los altos puertos entre Urkiaga y Artesiaga. Vamos cómodos por buen piso de tierra y hierba cuando tropiezo y voy al suelo. Dani y David que también viene en el grupo se paran alarmados pero no ha sido nada y me levanto en un plis plas para proseguir la carrera. Un raspazo en la rodilla, que me molesta un poco -luego se pasará-, me servirá para estar más atento y no bajar la guardia.

Los tres vamos juntos desde Zubiri y pasamos a ser cuatro cuando Saioa nos da caza antes de llegar a Artesiaga. Vendrá con nosotros hasta Aritzu y entrará en meta muy poco después ¡¡Olé las Trabucos-Bordazar del Valle de Odieta!!

En Artesiaga nos paramos a comer algo porque a continuación viene una de las etapas más duras: subir el Saioa y el Zuriain. Esas montañas verdes y altas que se levantan por encima de los hayedos más bonitos del mundo. El Adi ya se nos ha olvidado, el techo de la carrera con sus 1456 mts al que hemos subido como unos campeones porque solo llevábamos 16 kmts  ¡¡qué alegría saludar a Ainara Landa y a Rubén Aristu, entre los voluntarios y aficionados que estaban allí arriba desafiando a la niebla y el frío.

Los tres héroes de la jornada: Sergio Tejero, Alvaro Ramos y Xabier Zarranz subiendo el Saioa. ¡¡Así quiero subirlo yo en mi próxima reencarnación!!  Vídeo de Joseba Gª Artiaga - TrailShot -

Pero no hace tanto frío como temíamos, de hecho casi todos pasamos por el Saioa sin ponernos el chubasquero. Yo llevo dos camisetas térmicas, manguitos y guantes, eso sí, que las manos interesa tenerlas calientes (o al menos que no se hielen).

En el avituallamiento de Iturrondo a las 12:44 mi azúcar está en 97 ¡¡Qué bien!! Comeré cinco o seis trozos de naranja, dos de plátano y un puñado de frutos secos.  Tengo buenas sensaciones: en Urkiaga, tras bajar del Adi me había puesto morado de jamón york (sin nada de pan, por supuesto), frutos secos y dos cachos de plátano.  

Me quedaré el último recogiendo la mochila, mis compis salen dos minutos antes pero confío en alcanzarles si no me entretengo mucho con la cámara: Una cámara de vídeo que me han regalado con la que voy tomando escenas de vez en cuando. Sin el estabilizador y sin un buen programa de edición saldrá un vídeo super chapucero pero será un buen recuerdo...

Siempre es una gozada bajar hacia Lantz por este barranco dentro del bosque, corriendo "a todo trapo" por el excelente sendero que, salvo en los cruces con regatas secundarias permite, disfrutar de cada zancada. ¡¡Yujuuuu!!

Sin llegar a Lantz nos desviamos por una de las zonas más chulas de la carrera, todas son guapas pero esta parte entre árboles viejos y regatas escondidas que nos llevan al alto de Alanegi servirían de escenario para la serie de Juego de Tronos (por ejemplo). 

En Aritzu empieza la Nafarroa Xtrem de verdad: es el km 45 y por delante nos esperan más de 1500 mts de desnivel hasta Zubiri. ¡¡Me como dos raciones de macarrones!! No los como ¡los devoro! también bebo un poco de coca-cola, y frutos secos, y algún trozo de plátano.  No me miro el azúcar por no perder más tiempo pero sí me pongo 3 uds de novorapid -insulina rápida-. Con eso tiro detrás de Dani y David para enfrentar la penúltima y dura etapa que nos lleva a otra zona guapísima: los altos de Artzeki y Goitean, que con más de mil metros de altitud asoman sobre un infinito bosque de hayas. 

En el avituallamiento de Urdanaz están Uxue y Aitor, organizadores de la carrera: todo lo que digamos es poco para agradecer el curro que se pegan estos campeones para que nosotros podamos disfrutar esta aventura. ¡¡Un millón de gracias!!

Siempre es dura la bajada a Iragi, que por cierto baja tanto, tanto... ¡Que luego tenemos una subida de 50 mts para llegar al pueblo!  Allí bebo un vaso de cocacola, como unos cacahuetes y agarrando un cacho de plátano echo a correr detrás de Dani y David. ¡¡Esperarmeeeee...!!

Qué jodida es la subida a Baratxueta... Pero sabemos que es la última y por eso apretamos los dientes. Aquí vamos junto con David Unciti, que como Saioa es del club Trabucos Bordazar. David está muy fuerte y nos llevará con el gancho, sobre todo en los últimos kilómetros. No podremos darle caza y llegará a Zubiri un minutico antes ¡Mecachis los Trabucos!

Alcanzamos también a Ignacio Olalde, debería estar en la meta hace rato pero nuestro campeón está sufriendo con una vieja lesión en el tobillo y ha tenido que bajar el ritmo. No quiero ni pensar en lo mal que lo pasará bajando a Usetxi pues la excursión nos lleva por laderas rotas y verticales donde cuesta poner los pies para no caer rodando. 

En Usetxi hay una cuadrilla de voluntarios muy muy animada. Beberé casi medio litro de agua, no hace calor pero llevamos mucho tute. Con eso y unas pastillas de sales no tendré problema en seguir el ritmo de carrera con el que mis compas de excursión se lanzan hacia Zubiri ¡¡que nos matamos!! Me dicen que algún rato bajamos de 5 minutos el kilómetro... Pues eso, para habernos matao jajaja!!!

Una gozada llegar a Zubiri y saludar a Iñigo y a Celia, y a Bakayoko -que ya lleva una hora por lo menos- y a Zuria Esparza que no tendrá ningún problema en darnos un abrazo con lo guarros que vamos jajaja!!!  

¡¡Soniaaaaa!! Que casi nos pillas ¿Tú eras la que tenía miedo allá por enero cuando te apuntaste a esta aventura? Enhorabuena campeona!!!

La paella estaba de muerte ¡¡Gracias!!  Y la cervezaaaaa ¡¡Mil gracias!!  Me puse morado y es que en meta tenía 81 de azúcar. Eso sí, para la paella me puse otras tres unidades de insulina jejeje

Mi vídeo: 
No es el león de la Metro, ¡¡¡Es súper Saioa!!!


Toño Soria, intratable... ¡¡Qué tiempazo hizo el jodido, como siempre!! Súper répor de Josu Inziarte

Servidor de ustedes corriendo por el Adi. Pedazo de repor de Mundutik Begiatara



Esa Sonia!!!!!!!!
Iñaki a tope ¡¡Aúpa Mendigorría!!

Alberto a por todas - Súper Répor de SJB Photo

Dos Escobas de lujo: Oscar y Carlos Nuin

Maite siempre con una sonrisa
Muchos corredores del Trail Running Zaragoza ¡¡Hala maños!!

Bakayoko es un crack ¡¡cómo la goza el de Subiza!!

Borja iba como un tiro pero lo dejó en Aritzu por problemas en los pieses ¡¡La próxima será la buena campeón!!

Irene también está enamorada de esta carrera. ¡¡Y consiguió un merecido tercer puesto!! Enhorabuena campeona.
Toño y Karlos Huarte - Grandísimo répor de Tu Foto Deportiva

A la derecha nuestro compañero Fermín que participó en la Media Maratón de Aritzu a Zubiri

Nuestro Alberto Tercer Navarro ¡¡Enhorabuenaaaaa!!
Esta foto tiene un error: La organización se hizo un lío y en la Clasificación del Campeonato Navarro de Clubes nos puso a los Trizurko en tercer lugar. Pero ese era el sitio de los Txurregi. Eso sí, nosotros somos más guapos jeje