Correr, caminar, pedalear, trepar, nadar, saltar...Trabajar y VIVIR. La diabetes, una anécdota.

Siempre y cuando controlemos el ejercicio y nuestra glucemia en sangre. Esta enfermedad que junto con la obesidad está considerada la epidemia del siglo XXI permite llevar una vida activa perfectamente normal gracias a médicos e investigadores, profesionales apasionados que no dejan de trabajar para que mañana sea de verdad una anécdota. Hay dos tipos principales de diabetes: Tipo I y tipo II. La primera es la mía, la insulino-dependiente o también llamada infantil, porque en un alto porcentaje de casos se presenta a edades tempranas, aunque yo "debuté" con esta enfermedad a los 44 años. Mi sistema inmune falló y atacó a las células del páncreas que producen la insulina sufriendo a continuación los tres síntomas del libro o las "tres Pes": Poliuria (orinar mucho), Polidipsia (sed horrible a todas horas) y Polifagia (hambre, hambre, haaaambre).



¿Porqué a mí? Pensé. A mí que toda la vida he hecho deporte, que sólo tres meses antes terminé mi Cuarta Maratón en Donosti, a mí que no fumo, a mí que soy un chico formal: Buen padre y ejemplar esposo, a mí que hago la declaración de renta puntualmente y pago la contribución urbana y el impuesto de circulación religiosamente cada año... ¿Porqué?



El estrés que tantos sufrimos en mayor o menor grado, herencia genética, un catarro mal curado, la contaminación, el agujero de la capa de ozono... Médicos, familiares, amigos, vecinos y yo mismo apuntamos una u otra causa, pero lo cierto es que daba lo mismo. El caso es que mi cuerpo -mi páncreas- casi no tenía reservas de insulina y que ya no iba a producir más -o muy poca- y que iba a necesitar "pincharme" insulina todos los días.

martes, 8 de marzo de 2016

Galar Trail, cuando te parece que has visto casi todo...

En lo que a Carreras por Montaña se refiere, van unos amigos y al lado de casa te organizan una que es la hostia, involucrando a todos los ayuntamientos y vecinos de una Cendea, que es como llaman en la Cuenca de Pamplona a las agrupaciones de municipios pequeños. Todos ellos junto con las empresas que colaboran, suman su trabajo para que el día D y a la hora H las cosas empiecen a funcionar con la exactitud y magia de un reloj, el reloj mágico de la felicidad...

Xabier Zarranz y Victor Amatriain llegaron juntos a la meta y emocionaron al público
con un bello gesto de deportividad: los txikis de Xabier salieron a recibir a su aita y
Victor se quedó atrás empujando a su amigo hasta la meta.  ¡¡Bravo!! (foto +qTrail)
La primera Carrera por Montaña de este año de Navarra, la Galar Trail llegó por fin este Domingo a los caminos y pistas de la Sierra de Erreniega-Perdón, en la Cuenca de Pamplona.  Y vino acompañada de una poquica de nieve en este Invierno tan raro que ha querido dar los últimos coletazos.  Nosotros encantados, ya lo estábamos con todo el barro y agua que encontramos en este monte pero si además caen dos dedos de nieve ¿para qué queremos más? Eso sí, las previsiones eran peores de lo que finalmente fue y menos mal, porque una nevada fuerte habría complicado mucho las cosas a corredores y a organizadores.

Egoitz Zozaya lanzado monte arriba en los primeros
kilómetros de la carrera. Foto: +qTrail
Entre estos últimos contamos con Joseba y Angel, buenos amigos con quienes hemos compartido muchas excursiones y carreras, dos locos por la montaña y el trail que desde el año pasado saben todo el trabajo que supone organizar una prueba deportiva como esta.   Una empresa en la que participan los pueblos de la Cendea de Galar y cuyo protagonismo irá rotando en cada edición: el año pasado fue Subiza y este año le toca a Esparza.

Esparza está a 5 minutos de coche de nuestra casa en Zizur, donde vivimos muchos locos del Trizurko, casi el mejor equipo del mundo, y que hoy movilizará a 17 locos, bueno 15 locos y 2 locas: Ascen y Marianela que hoy estrenarán los colores del club y disfrutarán como nunca.  Nuestras dos valientes irán muy bien acompañadas por Alberto Vela, que ayer se metió más de 60 kmts en las patas corriendo hasta el castillo de Javier. ¡¡Qué tío!!

Arriba y desde la Izquierda: Fernando, Chema, Josie, Santi, Alberto Larráyoz, Pello...
...Ascen, Marianela, Alberto Ederra, Iñaki y Tedy. Abajo: Nacho, Iván, Yooo, Egoitz y Alberto.
En medio y agachados David y Jorge. Nos falta Raúl ¿dónde estás campeón?
Txurregis, Adi Ikes, Run19, Humiclimas... hay más equipos y muchos, muchos más locos entre los 290 chicos y chicas que hoy saldremos monte arriba. Mientras recogemos el dorsal y ultimamos preparativos no dejamos de saludar a tantos amigos y compañeros de carreras que nos encontramos.

Y todos nos apretamos a las 9:30 bajo el arco de salida con la mirada puesta en nuestra montaña preferida que hoy es una postal navideña. ¿Nervios? Yo pocos, me la sé de memoria porque desde diciembre habré estado 6 ó 7 veces para seguir su recorrido, todavía me pican las piernas por la procesionaria del pino de la última vez pero tengo la misma ilusión que todos a mi alrededor: correr lo más que pueda jajaja!!!! Vamosssss !!!!

Nuestra montaña preferida se ve toda blanca. A la derecha veo a David Salinas, que no
quería fotos...  Con lo chulo que estás con la barba y la gorrica!!

Tenemos más de 2 kilómetros de pista con subida tendida hasta Arlegui y a pesar de que consigo un buen ritmo dentro del pelotón me van pasando uno a uno casi todos mis colegas. Por supuesto Tedy, Jorge, Egoitz, Iñaki, Iván, Alberto Ederra y David se habían puesto en las primeras filas, pero ahora son Chema, Raúl, Pello, Nacho, Santi y Fernando quienes pasan a mi lado uno a uno y se alejan pista arriba. El pelotón de casi trescientos espartanos, perdón corredores, se estira y aunque todavía vemos la cabeza, podemos ver como se va distanciando. No importa, nosotros también llegaremos. Ufffff !!!

Me pasa Joxan Salgado - ¡Hombre campeón!-, no le veía desde Izaga, intercambiamos saludos y observo como consigue mejor ritmo él andando que yo corriendo. Pero cuando la cuesta se suaviza le pillo otra vez, no le veré hasta la meta donde llegó antes que yo, en algún momento pasó delante el viejo zorro jajaja!!!  En el km 3 hay un avituallamiento de agua, no hago ni parar y prosigo ahora por sendero entre el bosque nevado.  Llevo mi vieja Olympus en un bolsillo de la mochila y ahora que todos andamos aprovecho para sacar alguna imágen (vicios que tiene uno hasta en carrera).


Jorge conseguirá ser tercer veterano ¡¡Enorme!!
Foto +qTrail
No tengo nada de frío, el cortavientos me lo quito y lo anudo a la cintura, los guantes van en un bolsillo y no me los pondré, solo arriba pega un poco de aire y aunque de vez en cuando una borrasca nos echa algo de nieve casi ni nos mojamos, bueno sí, con nuestro sudor...

Hay barro en la pista que nos lleva al quinto molino y debemos hacer alguna gimnasia para no perder el equilibrio mientras corremos entre las profundas rodadas abiertas por el paso de vehículos. Aquí no hago fotos pero tentado estoy viendo el imponente panorama de la Cuenca de Pamplona a nuestros pies, el cielo se ha abierto y los montes nevados rodean la ciudad.  No pierdo detalle mientras braceo con energía para mantener algo de velocidad y no perder puestos dentro del grupo en el que estoy.

Arriba está Alejo que nos hace alguna foto sin dejar de animar a todos y cada uno de los Trizurkos, ha decidido perdonar la carrera para asegurar una buena recuperación de sus molestias en el pie, su objetivo es la Euskal-Trail y no quiere jugársela. Bien hecho campeónnn!!!

Los voluntarios cubrían todo el recorrido (Foto Alejo Germán)

Ascen García terminando la primera subida ¡¡Vamosss!! (foto Alejo Germán)

Marianela y Nani Barace comienzan la primera bajada ¡¡Cuidadín!!
(Foto Alejo Germán)

Yo sí me la juego tirándome a todo lo que dan mis piernas por el camino montaña abajo. Por el sendero corre el agua y hay bastante barro pero mis Xodus muerden bien y apenas resbalo consiguiendo adelantar a algún corredor, entre ellos a David Salinas que acompaña a su hermano -de qué si no le pillaba yo a ese pájaro-.  Llegados abajo pillo un vaso de isotónico y prosigo por una zona de llaneos y toboganes hasta comenzar la segunda subida.

Bastante nieve en la ladera por la que ganamos altura de nuevo y me admira ver el número de voluntarios que cubren todo el terreno, cada 100 o 200 mts, con sus chalecos amarillos nos animan y señalan la dirección, aunque eso está claro con las huellas sobre la nieve. Una chica rubia a quien había adelantado bajando me alcanza de nuevo subiendo, lleva un ritmo regular que yo no puedo mantener... ufff!!! Voy a hacer dos fotos!! O tres...


Esos voluntarios animando, bravoooo!!!

Llegados arriba toca bajar a Subiza, la famosa bajada de la cuerda donde el año pasado hicieron risas casi todos los corredores. Hoy a pesar de la nieve caída el terreno no está demasiado machacado y apenas agarro la cuerda al principio, después me lanzo para abajo logrando pasar la prueba con el culo intacto ¡y limpio!  De nuevo alcanzo a la chica rubia, Rebeca Artieda es más prudente que yo en las bajadas y para cuando llegamos a la pista le he sacado una poca ventaja.

Ventaja que se esfuma al poco de empezar la subida de las palomeras, la tercera y última, la más dura por todo lo que llevamos en las patas y en la que me detengo al poco de empezar para dar paso de nuevo a Rebeca y cuatro chavales con menos años en las piernas ¡¡y más fuerza!!  

A un lado del camino me saluda Jean Michel, el super fotógrafo del Trizurko, que armado con una pedazo de cámara hará un magnífico reportaje. ¡¡Gracias campeón!! Nos veremos en la Euskal Trail!!

Nuestra meta: Esparza de Galar
Foto: Jean Michel Larrañeta

Alberto Ederra ¡¡a topeee!!
Foto: Jean Michel Larrañeta

Santi, recuperado después de un mes sin correr ¡¡Bieeenn!!
Será mi pareja en la Euskal Trail
Foto: Jean Michel Larrañeta
Ese soy yoooo !!
Foto: Jean Michel Larrañeta
Una vez arriba, en los mil metros pelados del Bordatxar nos quedan poco más de 4 kilómetros para meta ¡¡todo cuesta abajo!!  Primero por sendero, donde una rama me hará un arañazo en las narices y después por pista, donde el barro me ensuciará las zapatillas. A mí y a todo el mundo!!  En esta zona los primeros corredores conseguirán ritmos de 2:50 minutos por kilómetro, entre ellos hay asfalteros como Jesús Abaigar, Alfonso Serrano o Andrés Fauste que hoy reconocerán haberla gozado como jabalís.

Tedy Garzón, segundo veterano en la clasificación ¡¡Vamoss!!
Foto: Fco Javier Bejarano

Volando a 4 minutos por kilómetro ¡¡Yupiiii !!
Foto: Fco Javier Bejarano

Los campeones, no están todos pero sí son todos y todas.
Zorionak!!!

 En meta teníamos preparado un almuerzo de campanillas del que dimos buena cuenta después de ducharnos en un módulo preparado por los organizadores: agua caliente para todo el mundo, buenas instalaciones y un cañón de aire caliente que aseguró la comodidad de todos los participantes, algo que un pueblo pequeño no podía ofrecer pero sí una gran organización como la de Galar Trail.

Mila Ezker eta Zorionak Galar Trail!!!



Mis fotos y algunas que he pillado... Aquí






martes, 1 de marzo de 2016

Carrera del Ebro

X Edición de la prueba. Su nombre del Ebro, es porque los últimos 5 kilómetros discurren por la ribera de este río pero sería mejor llamarla Carrera del desierto o de la estepa, pues los otros 25 se desarrollan dentro del campo militar de maniobras de San Gregorio, el mayor de Europa en extensión y donde hace unos meses tuvieron lugar unas maniobras de la OTAN. Es curioso pensar que al lado de la ciudad de Zaragoza se encuentre un territorio "vacío" de tan vastas proporciones. El que sea un espacio de uso restringido supone un aliciente más para participar en la carrera: nuevos paisajes y nuevas perspectivas, caminos y rincones casi secretos. Digo casi porque es habitual que aficionados a la btt, caminantes y corredores traspasen sus límites durante todo el año.



Nos preocupaba el tiempo: el sábado fue una jornada desapacible, con lluvia y viento frío toda la jornada. Un día de invierno que pintaba regular también para el domingo. Pero mira tú qué suerte, la mañana salió maravillosa: algunas nubes en el cielo, un poco de cierzo pero moderado para lo que están acostumbrados en la capital maña y temperaturas frescas pero no heladoras, 7 grados son una bicoca cuando te lo pintan tan crudo...

Mi hermano Javi viene con mucho respeto, pinchó en la maratón de Zaragoza por falta de entrenamiento y aunque hoy "solo" tenemos 30 kmts (12 menos), el perfil de la prueba no es llano y los cuatrocientos y pico mts de positivo acumulado pueden pasar factura.  Yo también tengo cierta prevención porque entre pitos y flautas llevo mucho tute en las últimas semanas y me noto cansado, justo el miércoles entrené la Galar Trail con dos colegas y temo que esos 19 kmts estén muy cerca de los 30 de hoy.  Pero qué leches si no me juego nada, he venido a disfrutar y a sacar cuatro fotos!!

Los Crespo Brothers

Los Sarrio Brothers

Saludamos a Javi San Agustín de Peña Guara, a Lucas de 7:45 y a Miguel Angel -Sarrio Mayor-, que viene con su hermano y con su tocayo Miguel Angel Alloza. A estos tres sarrios les haré una fotico y hablaremos un poco de los Barrancos de María donde hace poco estuvimos mi hermano y yo.

Pero basta de charla, son las 9 y suena un cañonazo, ¡¡vamos allá!! dentro de media hora saldrán los andarines y hora y media después los participantes en la prueba de 14 kmts.  Ahora el barro es todo para nosotros. ¿Qué barro? Ah sí esos dos charcos que saltamos nada más pasar Juslibor y entrar en el campo militar.  Los primeros kilómetros pican para arriba y no voy cómodo aunque no dejo de pasar corredores que supongo van menos cómodos aún... Uffff

Nos pega un poquico de aire de cara pero no es nada, casi hasta viene bien. Yo llevo los guantes en la mochila porsiaca junto con un gorro y un cortavientos, todo lo dejaré ahí y correré bien con una camiseta térmica de manga larga y la del equipo de manga corta. Las mallas largas no molestan pero también hubiera ido bien con cortas.





Ahí abajo se distingue la ambulancia volcada en la pista...
En el horizonte deberíamos ver el Moncayo pero está cubierto.
En algunos sitios se nos pega un poco el barro y notamos más peso en las zapatillas. Un chico delante mía da patadas al aire para aligerar peso y estoy por decirle que no gaste energías, total unos metros más adelante se soltará de todas formas...

Me parece distinguir el Cotiella blanco y lejos allí hacia el Norte.  Más adelante distinguiremos mejor y más cerca el Tozal de Guara, totalmente blanco casi desde Huesca. ¿Y el Moncayo?  Ni rastro, hacia el Oeste las nubes se cierran en el horizonte y tan solo vemos blanquear unos montes hacia la zona de la Almunia.  El paisaje próximo podríamos decir que es monótono, feo y gris, pero no porque el esparto, el tomillo y el romero están verdes, porque las sucesivas colinas y barrancos que vemos no hay dos iguales y se extienden hasta el horizonte como un mar agitado e infinito, bello no, lo siguiente. Y porque además los corredores ponemos mil colores más en una columna que se estira por delante y detrás nuestra.  Llevamos poco más de 12 kmts y ya hemos llegado al techo de la excursión, ahora bajaremos un poco para volver a elevarnos en el km 21... Vamos!!

A lo largo del recorrido se sitúan vehículos militares de todo tipo: blindados, cañones, camiones, ambulancias, jeeps...  Los militares nos animan a todos pero sobre todo a sus compañeros - ¡¡Venga cabo Perico!! ¡¡Vamos sargento González!! -.  Pasamos junto a una ambulancia orillada en la pista y casi volcada, - Pero qué habéis hecho? - les grito con cachondeo a dos chicas militares, me alejaré sin saberlo, puede que haya sido un accidente o no, que la han puesto así a propósito como ejercicio de rescate...

A la derecha se puede distinguir el Tozal de Guara

Bajamos hacia Zaragoza que se distingue al fondo de la imágen

Como suele ocurrir casi todo el tiempo voy con un grupo de corredores donde todos alternamos posición según paramos en los avituallamientos unos, a hacer pis otros o yo mismo cuatro fotos, pues llevo el móvil en un bolsillo de la mochila y no me resisto a sacar unas pocas.

Sobre el kilómetro 20 nos juntamos con el pelotón de los 14 kmts, muy numeroso y mucho más alegre que nosotros. Me barrunto que de haber llegado unos minutos antes solo habría encontrado a los primeros pero ahora está llegando el grueso del pelotón. Mi hermano que viene unos minutos detrás todavía tendrá más apreturas. Yo no tengo problemas en adelantar, sobre todo en las bajadas y aunque en las subidas me pasan muchos no tardo en dejarlos atrás cuando nos tiramos monte abajo hacia la Ribera del Ebro. Kilómetro 25, solo 5 para meta!!!



Cinco kilómetros llanos como la palma de la mano, donde se puede correr a placer si te quedan fuerzas ¿me quedan a mí?  pocas, porque no podré bajar de un discreto ritmo de 5 min/ km y eso que me pico con todo bicho viviente: esa chica de verde, aquél corredor de amarillo ese otro que me ha pasado... El Ebro discurre a nuestra derecha, silencioso pero imponente con un caudal casi de avenida aunque no como el año pasado cuando esta misma carrera tuvo que modificar el trazado por estar esta misma pista bajo las aguas.

Llegamos al estadio de donde salimos hace un "rato" debemos dar una vuelta por las pistas y una chica a quien había rebasado hace un kilómetro se lanza ahora dejándome atrás. No puede ser, voy a por ella!!  Pero no puedo, mecachis!!! Encima se lleva todo el protagonismo de mi foto de meta, eso si es mucho más guapa que yo, jajaja!!!



Dos horicas y cuarenta y un minutos en mi Garmin. Mi hermano Javi llegó como un campeón un ratico después. Los Crespo estamos a topeeee !!!! Si animamos a los otros tres hermanos que no han venido podríamos ser los Crespo Five del Trail.  Ahí lo dejo Jose, Jesús y Fina...

Mis glucemias: Alta al levantarme, 214 a las 7:14, mas alta en la salida, 316 a las 8:38 y muy bien en la llegada, 89 a las 12:14.  Llevaba insulina pero no me he puesto ni una unidad pese a esos trescientos de azúcar confiando en bajarla con el ejercicio como así ha sido.  He bebido agua en el primer avituallamiento y un isotónico azul en el segundo pero apenas unos tragos. Después otra vez agua y nada más hasta la meta.


La noticia triste de la jornada fue el fallecimiento de un corredor.  Desde aquí todo el ánimo y cariño para los familiares y amigos de Daniel, en especial sus amigos corredores del club 7:45 de Zaragoza.