Correr, caminar, pedalear, trepar, nadar, saltar...Trabajar y VIVIR. La diabetes, una anécdota.

Siempre y cuando controlemos el ejercicio y nuestra glucemia en sangre. Esta enfermedad que junto con la obesidad está considerada la epidemia del siglo XXI permite llevar una vida activa perfectamente normal gracias a médicos e investigadores, profesionales apasionados que no dejan de trabajar para que mañana sea de verdad una anécdota. Hay dos tipos principales de diabetes: Tipo I y tipo II. La primera es la mía, la insulino-dependiente o también llamada infantil, porque en un alto porcentaje de casos se presenta a edades tempranas, aunque yo "debuté" con esta enfermedad a los 44 años. Mi sistema inmune falló y atacó a las células del páncreas que producen la insulina sufriendo a continuación los tres síntomas del libro o las "tres Pes": Poliuria (orinar mucho), Polidipsia (sed horrible a todas horas) y Polifagia (hambre, hambre, haaaambre).



¿Porqué a mí? Pensé. A mí que toda la vida he hecho deporte, que sólo tres meses antes terminé mi Cuarta Maratón en Donosti, a mí que no fumo, a mí que soy un chico formal: Buen padre y ejemplar esposo, a mí que hago la declaración de renta puntualmente y pago la contribución urbana y el impuesto de circulación religiosamente cada año... ¿Porqué?



El estrés que tantos sufrimos en mayor o menor grado, herencia genética, un catarro mal curado, la contaminación, el agujero de la capa de ozono... Médicos, familiares, amigos, vecinos y yo mismo apuntamos una u otra causa, pero lo cierto es que daba lo mismo. El caso es que mi cuerpo -mi páncreas- casi no tenía reservas de insulina y que ya no iba a producir más -o muy poca- y que iba a necesitar "pincharme" insulina todos los días.

lunes, 22 de febrero de 2016

San Donato desde el Túnel de Lizarraga

En la Quedada Corremonte organizada por Intersport Irabia Trail.

Invitados por Gorka Rípodas y anunciando buen tiempo ¿qué mejor plan para una mañana de Domingo que echar unas carreras por San Donato?  Las nevadas de hace unos días han vuelto a poner el blanco en las montañas,  con los cielos azules y el sol de febrero cualquier paseo será bonito. Y este lo ha sido, vaya que sí.

Foto Antonio Soria

Foto Antonio Soria



Hace frío cuando bajamos del micro bus junto al túnel de Lizarraga, arriba de la Sierra de Andía. Desde aquí puede verse el Beriain, en cuyas alturas se levanta la ermita de los Santos Donato y Cayetano, el techo de nuestra excursión. Para llegar allí trazaremos una C - al revés-, por encima del valle o barranco de Leziza, que va a dar a los pueblos de Unanua, Torrano y Lizarraga.  La excursión propuesta no tendrá mucho desnivel pues ya estamos arriba de la sierra. Algo más de 500 mts de positivo y unos 20 kilómetros de distancia.

Los veintipocos locos y locas echamos a correr para quitarnos el frío y pronto lo conseguimos pues superadas las primeras cuestas nos vemos corriendo al sol.  Eso sí, el calor que sentimos es por la pendiente y el trote de nuestras patas porque los rayos del sol ni se notan, aún así es una gozada notar como entra el aire frío en los pulmones.






Nos conocemos casi todos: además de Gorka e Iñigo Esparza, estamos Ascen, Alejo, Josie, Daniel y yo del Trizurko, Toño y Xabier del Txurregi, Irene, Jero, Eneko, Rubén, Aitor Salinas...  Ascen me presenta a Maite a quien conoce de Zizur y hay otra chica, Kristina, que resulta ser la mujer de Ander, un buen amigo del Adi-Ike con quien he corrido cien carreras ¡¡qué pareja!! ahí están los dos, con tres txikis en casa pero bien organizados: el aita corrió ayer y hoy le toca a Kris ¡¡bravo!!

Enseguida se estira el grupo y unos pocos corredores nos quedamos atrás, Ascen, Maite y otra chica con quien también coincidimos el domingo pasado en Montejurra llevan un ritmo más justo pero cada dos por tres nos iremos reuniendo en breves paradas.

El aire nos da de cara mientras corremos hacia el Este pero cuando más arriba cambiamos de sentido y enfilamos hacia San Donato en dirección Oeste nos pega en la espalda ¡¡menos frío y además ayuda extra!!  Hemos cogido altura y si nos damos la vuelta podemos ver los Pirineos. Y el Moncayo muy pequeñito al Sur y ... muchos muchos montes todos blancos de nieve.

¿La estepa siberiana? no, la meseta de Andía




Los Pirineos hacia el Este y más cerca
distinguimos Peña Izaga y la Higa

Ermita y cima de Beriáin

Ermita de los Santos Donato y Cayetano

Fotografía de Félix San Román


Abajo Lizarraga, Torrano y Unanua

Cuando llegamos a la ermita y mientras llegaban los más rezagados estuvimos unos minutos que aprovechamos para comer y beber. Hacía frío pero dentro se podía estar.  Una vez estuvimos todos nos hicimos una pedazo de foto y salimos para enfrentar la bajada a Unanua.  En principio estaba previsto bajar a Uharte Arakil pero esa ruta discurre por al cara norte de la montaña, que en febrero casi no ve los rayos del sol por lo que la nieve tenía que estar dura y peligrosa.

La ladera que baja a Unanua en cambio, está orientada al Sur y la poca nieve que había estaba blanda, otra cosa era el barro que más abajo hizo patinar a más de uno.  Es una ruta sin dificultad pero que requiere estar familiarizado con el monte pues la pendiente tiene bastante inclinación y las vistas sobre el valle impresionan.  Pese a que casi toda la excursión habíamos ido con Ascen, nuestra compañera de equipo, nos olvidamos de ella precisamente cuando más nos necesitó y nos tiramos montaña abajo como locos sin mirar atrás.  

Afortunadamente Iñigo Esparza, que hasta la ermita había cerrado la marcha junto a los más rezagados, continuó atento a los últimos valientes y acompañó a nuestra guerrera durante toda la bajada ¡¡Buen bautismo de fuego campeona!!  

Bajando a Unanua. Foto de Félix San Román.


Al reagruparnos más abajo cerca del bosque, Ascen nos relató los apuros sufridos arriba. En los ojos le brillaban unas lágrimas, no sé si producto de los nervios o de orgullo por haber pasado con éxito la prueba. No le costó nada perdonarnos pero lo que me alegró más fue ver cómo disfrutaba contando la aventura. Eso sí, su chico preferido será siempre Don Iñigo Esparza.  Lo tenemos merecido.

Parada para agruparnos al pie de la bajada

Ascen, Iñigo y Maite en Unanua
Allí arriba su montaña favorita...

La ruta en mi Garmin
Mis fotos en gugelplús 


domingo, 14 de febrero de 2016

Conociendo Montejurra

En la Kedada Jurramendi Trail Montejurra

Los amigos de Run Ayegui nos han invitado hoy domingo a una bonita excursión para conocer el recorrido de esta Carrera de Montaña que tendrá lugar el próximo 20 de marzo en Montejurra (1032 mts), la II Jurramendi Trail Montejurra es una prueba dura y preciosa con casi 23 kmts y 1350 mts de positivo acumulado sobre todo en dos subidas y dos bajadas.  En su mayor parte discurre por estrechos senderos entre encinas, bojes y quejigos, también hay pistas que pillas cuesta abajo y donde los más fuertes podrán volar y es que casi todo el tiempo nos sentiremos pájaros, muy altos en el cielo para disfrutar de 360 grados de paisajes: desde las Sierras de Urbasa o  Codés a Monjardín y hacia el Sur un ondulado mosaico de campos de labor, viñas, frutales y cereal perdiéndose en el horizonte.  

En la plaza de Ayegui

Ahí lo tenemos: ¡¡Montejurra!!  


Una parada para reagrupar a la manada


Desde Zizur nos hemos acercado Josie, Alejo, Alberto Larráyoz y servidor de ustedes.  Casi no hemos madrugado pues la hora fijada eran las 9:00  aunque más habría valido madrugar porque los cielos azules de primera hora de la mañana se han cubierto de nubes al poco de salir de Ayegui.

Después de tomar un café hemos saludado a Jorge -Thor Txone- y a Eduardo, dos amigos de Run-19, también a Iñaki que se ha acercado desde Artajona, a Aitor Iraitzotz ¡¡menudo campeón!! y a muchos otros colegas de afición. En total seríamos una tropa de dos docenas de romanos y también dos valientes romanas. 

Ritmo muy tranqui al principio que nos ha permitido enfrentar la primera subida sin muchos sofocos, salvo por nuestro amigo Alberto que se había ido de marcha la noche anterior y que andaba regular con el estómago. El y Josie han venido un poco engañados por Alejo, que para animarles les dijo que solo eran 15 kmts de excursión.  ¡¡Qué pobres!!  Pero los dos han aguantado como campeones, sobre todo Josie, que con sus piernas de cuatro metros está fuerte como el vinagre.  En esta primera etapa, cerca de la cima, un mozo ha sufrido una caída y se le ha salido el hombro, ya se le había salido más veces y hemos perdido un poco de tiempo hasta que entre varios se lo hemos medio colocado.  Un chico valiente porque luego se ha reincorporado a la carrera sin más problemas.

Los más fuertes han ido todo el tiempo haciendo paradas para reagruparnos y de ese modo nadie se ha quedado descolgado, bueno yo me he quedado solo en la última parte de la excursión jajaja, cuando al llegar a la cima antes de bajada final me he parado a hacer un par de fotos.  Toda la manada se ha tirado a fuego monte abajo y se han perdido de vista en un santiamén. Por suerte he visto una cinta blanca que señalaba el sendero que si no, todavía estaría dando vueltas por allí.  Detrás mía venían más gente pero no lo sabía, de haberlos esperado no habría tenido ningún problema y no habría hecho los últimos tres kilómetros por la carretera.  Además poco antes se había echado a jarrear y había metido mi móvil con la ruta en wikiloc en la mochila de Alejo, quién iba a pensar que mi Trizurko preferido me dejaría atrás ¿verdad?  Pero es que este hombre ve una bajada y se tira por ella como si no hubiera mañana, ¡qué tío!













Mi ruta en el Garmin Aquí
En Wikilok Aquí (como el móvil lo llevaba Alejo es la buena)

Al final han sido tres horas y media de aventura y tras ducharnos en el camping de Iratxe, próximo a Ayegui, nos hemos echado unas cervezas y hemos vuelto para casa con tiempo para la comida del Domingo.  ¡¡Vivan los Domingos de barro!!

Mis glucemias: 102 al levantarme, después no me he mirado en toda la mañana hasta que al llegar a casa me he mirado y tenía 240 ¡¡joeeeeer!!  Durante la excursión he tomado dos botecitos de miel y zumo a partes iguales junto con un gel de frutas. ¡¡Ah sí y la caña del final!!  En cualquier caso creo que he ido bien y me he sentido fuerte todo el tiempo. Salvo el desbarre final que achaco a los nervios por llegar tarde.  

Todas las Afotos en gugelplús





jueves, 11 de febrero de 2016

Montes de María

Por la Arista del Sillón y el Barranco de la Balsa.

Aprovechando que paso el fin de semana en Zaragoza quiero enseñar a mi hermano Javi los senderos que discurren por los montes de María de Huerva, a unos 15 kmts de casa.  Nos hemos inscrito a los 30 kmts de la Carrera del Ebro el próximo 28 de febrero y nos conviene un entreno trialero mejor que por asfalto como acostumbramos. Además entre mi hermano y mis padres me han regalado unas Saucony Xodus preciosas y nada como un poco de barro para que luzcan más bonitas. ¡¡Muchas gracias!! ¿Barro? ¿En la estepa de Zaragoza? Sí, en los mil y un barrancos que la surcan.

Hace un par de años estuve por la zona y sobre todo recorrí el barranco de la Canal pero por no improvisar pillé un recorrido circular en wikiloc de un tal Antxon74: 14,75 kmts y 363 mts de positivo acumulado.  Una vueltica discreta comparada con otras en Pirineos pero genial si la tienes al lado de casa. ¿Qué quieres más kilómetros y más desnivel? Adelante, en esta región cada cual puede inventar su propio entreno y si quieres sacar 1000 mts de positivo bastará con subir y bajar tres o cuatro veces por uno u otro barranco, una u otra arista... Las combinaciones son infinitas.

A los dos kilómetros pasamos junto al Castillo de María
El Domingo amaneció un día medio nublado pero con buena temperatura en Zaragoza, solo 7 grados sin apenas aire aunque al final notamos un poco de viento que parecía cierzo pero no era muy frío.  Javi llevaba sus Saucony de asfalto y yo estrenaba las Xodus 5.0 de trail, ambas agarraban perfectamente en los senderos de tierra y yeso por los que ganamos altura hacia el Cabezo del Sillón, pasando junto al Castillo de María.  El rumor del tráfico en la autovía que discurre hacia Teruel y Valencia lo fuimos dejando atrás y más arriba solo escuchamos algún pájaro que saludaba los primeros rayos de sol entre las nubes.

¿Parques de aventura? Tenemos el monte para disfrutar...

Más arriba el pino carrasco forma bosques preciosos.
Vimos procesionaria pero en los pinares de Pamplona hay mucha más.

El Cabezo del Sillón se queda atrás y seguimos hacia la Plana
En el horizonte las cumbres de la ibérica pintan una poca de nieve que ha caído esta noche.

Nos vino bien el móvil para seguir la ruta en wikiloc

Llegados a la Plana de María proseguimos por las lindes de las fincas en dirección norte para buscar la cabecera del barranco de la Canal, justo en un rato que no miré el móvil nos pasamos de la bajada y tuvimos que darnos vuelta pero solo fueron 5 minutos de paseo extra.

Magnífico ejemplar de pino carrasco. En estos altos también hay
encinas aisladas de gran porte.

Bajando a buscar el barranco.

Nos asustamos cuando levantamos unas perdices que en ruidoso vuelo se dieron a la fuga. Después escuchamos tiros de escopeta pero era muy lejos y no serían para ellas, ¿jabalí? vete a saber. Justo al entrar en el pinar vimos que alguien había echado maíz en el suelo, seguro que para viciar a los bichos en ese paso y meterles plomo en la próxima batida. En fin, en estos montes hay gente pa tó que decía aquél. Como el loco de la moto cuyas huellas podremos ver por todo el barranco de la Canal ¡madre mía! si hay estrechos donde no le cabrá ni el manillar, pensamos...  Por suerte no nos cruzaremos con él y disfrutaremos la excursión con todo el monte para nosotros solos.  Será en los últimos kilómetros que nos cruzaremos con una chica también corriendo y otros dos corredores más poco después.

Casualmente un vecino de blog a quien sigo y tocayo mío, ha publicado una entrada hablando de esta misma zona y me ha llamado la atención que el nombre de María de Huerva viene del árabe: Hisn - al - Mariyya - Torre de vigilancia o atalaya - en referencia al castillo que domina el río Huerva.

En el Barranco de la Canal


Apenas corría el agua pero en algunos tramos tuvimos que hacer
algo de gimnasia para no mojarnos...


El "bisonte" que hace un año fue descabezado por algún descerebrado...

En algunas zonas pudimos echar buenas carreras


La ruta en el Garmin

Todas las afotos en el gugelplús

Glucemias: Me levanté bien, con 120 de azúcar. Desayuno abundante y durante la excursión solo tomé dos botecitos de miel y zumo de naranja y una barrita de frutas. A las 12:30 después de ducharme tenía 69 pero cayó un vermú de escándalo: tres cañas, gambas y patatas bravas. Luego hubo comida de domingo: cordero con patatas y de postre bizcocho con chocolate...  ¡¡Deberíamos haber dado cuatro vueltas por los Montes de María para quemarlo todo...!!