Correr, caminar, pedalear, trepar, nadar, saltar...Trabajar y VIVIR. La diabetes, una anécdota.

Siempre y cuando controlemos el ejercicio y nuestra glucemia en sangre. Esta enfermedad que junto con la obesidad está considerada la epidemia del siglo XXI permite llevar una vida activa perfectamente normal gracias a médicos e investigadores, profesionales apasionados que no dejan de trabajar para que mañana sea de verdad una anécdota. Hay dos tipos principales de diabetes: Tipo I y tipo II. La primera es la mía, la insulino-dependiente o también llamada infantil, porque en un alto porcentaje de casos se presenta a edades tempranas, aunque yo "debuté" con esta enfermedad a los 44 años. Mi sistema inmune falló y atacó a las células del páncreas que producen la insulina sufriendo a continuación los tres síntomas del libro o las "tres Pes": Poliuria (orinar mucho), Polidipsia (sed horrible a todas horas) y Polifagia (hambre, hambre, haaaambre).



¿Porqué a mí? Pensé. A mí que toda la vida he hecho deporte, que sólo tres meses antes terminé mi Cuarta Maratón en Donosti, a mí que no fumo, a mí que soy un chico formal: Buen padre y ejemplar esposo, a mí que hago la declaración de renta puntualmente y pago la contribución urbana y el impuesto de circulación religiosamente cada año... ¿Porqué?



El estrés que tantos sufrimos en mayor o menor grado, herencia genética, un catarro mal curado, la contaminación, el agujero de la capa de ozono... Médicos, familiares, amigos, vecinos y yo mismo apuntamos una u otra causa, pero lo cierto es que daba lo mismo. El caso es que mi cuerpo -mi páncreas- casi no tenía reservas de insulina y que ya no iba a producir más -o muy poca- y que iba a necesitar "pincharme" insulina todos los días.

martes, 30 de agosto de 2016

La Moleta y La Raca...

... Desde Canfranc, el bucle perfecto.

Lunes 29 de agosto, otro día más de este Verano supercaluroso que en el Pirineo de Huesca tendrá el alivio de unas nubes y nieblas juguetonas asomando por los valles desde nuestra vecina Francia.

Alberto Ederra, Alejo y yo todavía estamos de vacaciones así que aprovechamos para hacer un entreno guapo y cañero de los que nos gustan. Alejo quería ir a Canfranc porque se ha inscrito a la Maratón de 43 kmts. Yo encantado a pesar de las cuatro carreras que llevo por allí y como Alberto no conocía la zona pues nada, para allá que hemos ido.

A las 7:30 estábamos echando un café en Jaca. La ciudad se levantaba tranquila, el bullicio de los veraneantes maños, vascos y navarros parecía cosa del pasado, claro que era hora temprana pero quizás por ser Lunes, el fatídico primer día de la semana laboral, nos parecía a nosotros que nadie más estaba de vacaciones.

Sin más divagaciones proseguimos nuestro viaje hasta Villanúa, al pie de la Collarada y después a Canfranc, aparcando junto a la estación. La estación internacional se muestra en toda su grandiosidad puesto que han cortado los árboles que la ocultaban desde la calle principal. Sus dimensiones van en consonancia con la desmesurada montaña cubierta de bosques que se levanta detrás.  La sequía anticipa los colores del Otoño en muchos árboles y ello unido al amarillo de los prados nos sitúa más en el mes de octubre y no en agosto como estamos.

Mi azúcar alto: 265 a las 8:19, culpa del café con leche y del trozo de croisant con chocolate que he comido hace un rato, en fin. ¡¡Vamos a bajarlo!!

Más de mil quinientos metros de subida hasta los 2576 de la Moleta no serán suficientes, a pesar de la sudada y de que no como ni bebo nada arriba tengo 205, hora: las 10:29. Me pondré 3 uds de novorapid y devoraré un pequeño bocata de jamón porque tener alto el azúcar no quita para tener más hambre que el perro del afilador: ese que se comía las chispas y tal...

Alberto está alucinando con el paisaje que se abre a nuestros ojos, ha subido al Ezkaurre en la Camille Xtrem y ha disfrutado la belleza de los paisajes allí en la frontera de Navarra y Aragón, donde el Pirineo empieza a levantarse con crestas y paredes pero aquí tenemos toda la cara norte de la Collarada cayendo vertical sobre el Valle o Canal de Ip, eso y las nieblas que entran por Somport ocultando a medias el Aspe y Lecherines, pintan un cuadro impresionante.  Otra vez nos sentimos los reyes del mundo.

Alberto y Alejo, a unos 2100 mts de altura en la subida a la Raca.
El Midi d'Ossau asomando

El dedito que sale de la niebla es el Campanal de Izas
arriba a la derecha la Pala de Ip (2779 mts)


Hacia el Sur también se cubrió de nieblas o nubes bajas...
Alejo quería bajar por donde fuimos en la carrera el año pasado, es decir por la misma ladera de subida pero por otro sendero también en zig-zags interminables y correderos, como a él le gustan para poder volar a toda velocidad. Le convenzo de que el recorrido original de la Maratón se tira por la otra ladera, hacia el Norte. Es un pelín más técnico y puede que más largo pero vale la pena correr a las orillas del Ibón de Samán y bajar el sendero hasta la Cabaña de Iserias buscando los pasos hasta el fondo del Valle o Canal de Izas. Tendremos suerte y la niebla se irá levantando a medida que bajemos. Además el sendero está perfectamente marcado y no hay posibilidad de pierde. Algunas dudas a orillas del pequeño Ibón de Samán pero enseguida enfilamos el único sendero visible que salvando las paredes más abruptas nos llevará sin dificultades hasta abajo. 

Salvo un montañero solitario en la cima de la Moleta no nos cruzaremos con nadie en toda la bajada de modo que el placer de la excursión es aún mayor pues tenemos toda la montaña para nosotros.

Precioso Ibón de Samán

Al salir de nuevo al Valle de Canfranc proseguiremos hasta la entrada del Valle o Canal Roya, y llegados a las faldas de la Raca, nuestro siguiente objetivo, iniciaremos la subida por el sendero de cuento que discurre entre el bosque de pinos, arces y serbales. La hierba amarillea en algunas laderas pero aquí el aire fresco y húmedo todavía mantiene el verde en muchos sitios.  La niebla que parecía haberse retirado vuelve a asomarse aquí y allá, cubriéndonos en ocasiones y retirándose al poco, en un juego silencioso y bello. Es una suerte enfrentarnos a la segunda paliza de la jornada con la temperatura fresca que hoy tenemos, con sol y calor sería mucho más duro.


Alejo imprimió un ritmo duro en la subida a la Raca, al menos para mí que noté una pequeña pájara. Unos buenos tragos al isostar del camel, una barrita y un gel me salvaron hasta que hicimos una parada a mitad de ascensión, hora: 13:06, mi azúcar: 130. Unos frutos secos, un donut, una barrita y más isostar.  A las 14:07 estábamos arriba y tenía 91. Más isostar, otra barrita y un pedazo de pan de higo me aseguraron gasolina para la bajada.


La Raca, es nuestro Monte del Destino, nuestra última misión antes de bajar a Astún y Candanchú, donde tras beber unas cocacolas en el bar donde se sitúa uno de los avituallamientos de la Canfranc-Canfranc, cogeremos el Camino de Santiago para volver a a nuestro punto de partida.

Por el Camino de Santiago. Arriba la Moleta, casi oculta entre las nubes

Col de Ladrones


34,25 kmts, 2553 mts de positivo acumulado y 7:20 horas de disfrute
La ruta en mi Garmin








martes, 23 de agosto de 2016

Ultimo Bucardo V Edición

Cinco años, cinco veranos, cinco carreras, cinco subidas al Pelopín desde el año 2012. En broma le decía a Manu que cuando alcance mi décima participación en Linás me tendrán que homenajear o al menos regalarme el dorsal.  El Sarrio de Manu es más listo y me aconsejó pedir el regalo con la sexta participación que la décima está muy lejos todavía, ¡¡cuánto sabes!! y cómo corres pajáro.  Aunque esta vez el oro en Veteranos B te lo ha pillado Victoriano ¿eh? Otro Sarrio para darle de comer aparte...

¿Y porqué motivo no he fallado hasta ahora a mi cita con el Ultimo Bucardo en Linás de Broto? Pues por el fenomenal ambiente de fiesta y amistad que siempre encuentro en esta carrera super guapa. Gracias a un ejército de voluntarios: vecinos y veraneantes de este pueblo, dirigidos por Encarna y Amador y animados por Lafu, el mejor "spiker" del mundo mundial. Si además te hacen fotos a tutiplén un montón de foteros entre los cuales nunca falla Ramón Ferrer y para terminar hay una paella buenísima... Como para no venir el año que viene: A ver ¿dónde está ese Pelopín?

El secreto es que los voluntarios son los que más disfrutan, se lo pasan pipa,
que se lo digan a Encarna que está ahí llamando a los que faltan
 o a Lafu, con camiseta naranja y con su chiqui en brazos,
o al chaval pelirrojo que arriba del Pelopín se desgañitaba animando a todos y cada uno
de los pobres y sufridos "corredores" que íbamos llegando a la cima, ¡qué tío!

Pero el caso es que la jornada la empezamos un poco regular: después de dos horas de viaje desde Pamplona llegamos sobre las 8:10 a Linás. Muy justos de tiempo para aparcar y pillar los dorsales.  Con todo el lío fue una suerte que llevara puesto el traje de romano completo porque se echó la hora y no pude ir al coche a mirarme el azúcar, coger geles, etc...  Confiaba en ir bien porque a las 5:08 en casa tenía 115, había desayunado abundante y me había puesto 5 uds de novorapid, normalmente tenía que estar alto porque dos horas sentado conduciendo es lo que tiene pero ¿y si no?... Bueno, confiaba en los avituallamientos y en mis sensaciones, a una mala pediría geles a cualquier participante si me notaba pajarón.

Pese a todo el lío lo que sí hice antes de la salida fue saludar a los amigos: a Juan Martín Tirapu que se fisuró una costilla en el doble KV Collarada pero ya estaba recuperado, o casi.  A Manoli Panizo, guapísima valenciana de la Mancha que tras una temporada pasando envidias volvía a sudar la camiseta y saldría a correr la "corta" de 10 kmts ¡¡consiguiendo un segundo puesto en veteranas!! A Sergio Cazcarro, Guillermo Narvión, Jesús y David Sánchez entre otros ilustres GMS de Sabi. A los Sarrios de Zaragoza: Manu y Victoriano, Ibonciechos: Alfonso Pantoja y David Rebullida, Trail Runneros Maños - ¿dónde está Hector?- les pregunto y me dicen que animando, pero luego pasé a su lado y con el pedazo de gorro que llevaba ni lo ví, jajaja!!!  Está Javi San Agustín el superman de Peña Guara.  Hay un Txurregui: Xabier Zarranz que hoy vuelve a la arena después de unas semanas de recuperación  ¡¡y como volverá el pajarito!! Un Deportivo Navarra: Diego Yoldi. Están Gorka Aramburu (Andandaeh) y Angel Hernando: dos locos que este verano se enfrentan al desafío de la Challenge Huesca Pirineos y que ya han completado tres de las seis pruebas. Os queda Tena, Canfranc y Guara ¡¡Vamooooosssss!!

Un montón de amigos todos locos de atar pero más felices que unas perdices cuando a las 9 en punto nos echamos a correr por la pradera de Linás. Iván y Txitxo, situados delante, se pierden por el sendero donde Fernando Zaratiegui, Martín y yo sufrimos un pequeño tapón, poca cosa porque este año también nos hemos puesto más al principio.  Adelanto a los hermanos Prades: Pilar y Roberto disputaron ayer el KM Vertical al Litro, por eso van tranquis en esta primera parte pero no tardarán en pasarme más adelante.  Me noto bien y puedo mantener la carrera en todas las pequeñas subidas hasta que salimos al sol en la cresta del Serrato de Yosa, petado de piedras y escalones en los que es más penosa la progresión (que no difícil). En el segundo avituallamiento (solo agua como el primero) está Felipe Narvión -¡cuánto hace que no te veía amigo! ¡Luego te doy un abrazoooo!-.  Las piedras terminan y salimos a una pista donde puedo volver a correr.  Tercer avituallamiento donde ¡¡tienen acuarius y plátano!!  Beberé dos vasos y cogeré dos trozos de plátano que comeré mientras me tiro sendero abajo por el Bosque de Bucona.  No soy un gran bajador pero consigo pillar a dos o tres chicos y a una chica: Orosia Juanín, que en la subida a Pelopín me pillará y me dejará atrás (once minutazos me sacará en meta la campeona de Jaca).

En la subida a Pelopin pasaré calor (yo y todos supongo) al principio no pega aire y no es hasta que estamos muy altos que nos refresca el viento de puerto. ¡¡Menos mal!!  A estas alturas de la excursión todos ocupamos nuestro lugar: Fernando me sigue muy cerca, con lo fuerte que anda debería ir más adelante, batiéndose el cobre con Txitxo por ejemplo, pero debe vigilar sus pulsaciones por consejo médico y se contiene ¡¡qué campeón!! 

Iván Blanes, de paseo...

Txitxo sonriendo el jodido...
porque acaba de pillar a Diego del Deportivo Navarra jeje


Yo sofocado perdido

Fernando, prudente en la subida al techo de la excursión

Juan Martín Tirapu, super contento 
Casi en la cima saludo a Ramón, -¿Pero tú no estabas en Chamonix?- le pregunto extrañado, porque en su blog había puesto una foto con Luis Alberto Hernando en la capital del Montblanc. -Pues no- me corrige - todos me decís lo mismo- se ríe por la confusión. Será la próxima semana que irá allá junto con Toño Algueta, el campeón cheso de Asamún.

Del Pelopín al Montblanc en dos días... ¡¡Grande Ramón Ferrer!!
Los voluntarios han subido agua y acuarius hasta arriba del Pelopín, les amenazo con dos besos pero perdono el castigo y me lanzo montaña abajo a ver si pillo a dos corredores con quienes he ido toda la subida: Mientras que yo jadeaba ellos no paraban de hablar. ¡¡Y los pillo!! Eso sí, los dos campeones seguirán charrando y disfrutando del paseo sin preocuparse ¡qué tíos!

La bajada hacia Linás es bastante corredera aunque hay algunos toboganes y sobre todo un largo tramo de pista cuesta arriba donde podré mantener la carrera casi hasta arriba.  Después ya sé lo que viene: bajada cañera hasta la meta donde el calor suele castigar todos los años.  Todos menos este, porque un ligero aire fresco nos alivia en esta zona donde las patas ya acusan los kilómetros y debemos ir super atentos para no tropezar en las piedrecitas, piedras, pedruscos, ramas y raíces que debemos salvar mientras volamos montaña abajo.

El último avituallamiento es el mejor: puedes beber un vaso de agua fresca mientras te duchas y es lo que yo hago colocándome bajo el chorro que los voluntarios han dispuesto para ello. No es tontería porque los dos kilómetros que vienen son de correr-correr, vamos como si seríamos unos keniatas asfalteros en los 10000 mts de Río, por ejemplo.  Y así hasta que llegamos a la ¡¡última cuesta!! en las empinadas calles del pueblo donde pocos son los valientes que mantienen la carrera. Y por fin la meta ¡¡Bieeeennnn!!  Mi tiempo: 03:06:33  tres minutos menos que el año pasado pero tres más que en 2013 ¡mecachis!  Vais a ver el día que baje de las tres horas, no sé si será en la 6ª o en la 10ª edición pero lo conseguiréeeeee!!!!!!   O no.

Súper Fernando sí podrá correr esos últimos metros ¡¡Bravo campeón!!

Lo dicho: una pedazo de carrera. 

Lafu el mejor speaker del mundo: le podíamos escuchar desde arriba
del Pelopín recibiendo a todos los corredores de la carrera corta y luego a los de la larga.

Txitxo, Iván, Manoli, Yo mismo, Fernando y Martín
Detrás nuestra la montaña más chula del mundo...

Comparativa en mi Garmin del Bucardo 2013 y 2016 la única diferencia son 200 mts
más de pradera en la salida del 2013...









lunes, 15 de agosto de 2016

Nafarroa Xtrem Super Xtrem

Hace más de un mes que le echamos un ojo a la primera parte de su recorrido. Allá por finales de junio los altos puertos de Quinto Real lucían un verde nuevo y las regatas cantaban alegres llenas de agua por las tormentas y borrascas que casi cada día regaban la región. Pasamos frío en la cima del Adi y las nieblas del norte nos ocultaron el paisaje. La excursión fue accidentada pero todos menos Santi, que se lesionó la rodilla, disfrutamos y guardamos un buen recuerdo de la aventura. ¡¡Ay, cuánto tiempo ha pasado desde entonces...!!

El Invierno se hace largo cuando los días oscuros y fríos se suceden trayendo lluvia o nieve, parece que no llegará nunca la Primavera ¿verdad?  Pues este Verano se nos está haciendo largo también: las tormentas de primeros de Julio ya están muy lejos y los altos puertos han pasado del verde al amarillo,  se salva un poco la divisoria atlántica, donde el efecto Foehn moja de vez en cuando las caras norte, pero eso es todo. Seco, pero no caluroso pues salvo algún episodio puntual las últimas semanas el viento ha soplado fresco y el mercurio no ha subido ningún día de los 30 grados... Hasta hoy.

Joseba, Carlos, Iván y Joseba
Al fondo el Adi.
Hoy Sábado 13 de junio agosto nos juntamos cinco locos con la intención de realizar el recorrido íntegro de esta Carrera, sus 65 kmts y 4000 mts de ascenso acumulado. Con un par. Estamos Iván, Alejo, Carlos Nuin, Joseba y servidor de ustedes. Nos falta Javi Oteiza quien justo el día anterior se lastimó un gemelo que ya tenía medio tocado. Nuestro buen amigo no podrá acompañarnos pero se acercará hasta el Puerto de Artesiaga para montarnos un avituallamiento de agua y chucherías. ¡¡Gracias campeón!!  

Algo después de las 7 de la mañana salimos los cinco desde Zubiri. Temperatura fresca pero no hay viento y se va bien en camiseta. Trote relajado por la carretera hasta Saigots, donde bajamos al río Arga para cruzarlo e iniciar la subida por una estrecha pista. Esto ya nos lo conocemos. Carlos Nuin repetirá la aventura por segunda vez. Le llevó 13 horas aquél día, pero porque perdió algo de tiempo en un tramo sin senderos donde fue complicado buscar el itinerario, y eso que llevaba un navegador. Confiamos en su experiencia y como además Iván también lleva un garmin, malo será que con dos guías nos liemos...

Alegría y buena marcha en la primera parte de la excursión:
Recorremos el magnífico hayedo que cubre las faldas del Adi.




En la cima del Adi (1457 mts)
Arriba del Adi disfrutamos a placer de un paisaje soberbio en todas las direcciones. Se está de maravilla, el poco aire que sopla es agradable y el sol todavía no calienta demasiado. Divisamos el Saioa, nuestra próxima cima, pero a contraluz también se distinguen el Ori, las cimas de Roncal y el Pirineo de Huesca, muy lejos al Este.  

Toca bajar a la carrera la empinada ladera, nos acordamos de Santi cuando pasamos un tramo de rocas donde hay que prestar atención, hoy no están mojadas y las zapas agarran bien, pero aún así no nos lanzamos, lo haremos después cuando la cuesta pierde inclinación y nos metemos en el bosque camino del puerto de Urquiaga.





Por el GR11

Delante nuestra el Saioa ¡¡Vamossss!!

En el Puerto de Artesiaga se acercó Javi para animarnos ¡¡y avituallarnos!!
¡¡Gracias campeón!!  Ánimo y a recuperar ese gemelo...

Empezamos la segunda gran subida de la jornada. Saioa.

Debajo nuestra el Puerto de Artesiaga

En la cima de Saioa nos tomamos un tiempo para descansar, nuestras patas comienzan a acusar el esfuerzo pero nos sentimos los reyes del mundo: Llevamos 30 kmts de recorrido y ya nos hemos comido las dos cimas principales.  ¡¡Esto está chupao!!  El viento nos ha venido refrescando toda la subida y aquí en la cima es una delicia, por eso, aunque el sol está ya alto no estamos pasando demasiado calor. Hasta ahora...

Despacio y sin pausa, la ladera parece no tener fin.
El Adi y a su izquierda muy lejos, el Ori y las primeras
grandes cimas del Pirineo.


Cima del Saioa (1418 mts)
¡¡Alejo qué haces!!




Empezamos la bajada hacia el Zuriain


Zuriain (1410 mts)

Bajamos hacia Lantz


Por suerte buena parte del recorrido discurre por bosques
pero aún y todo la temperatura era muy elevada.
Cuando dejamos atrás las cimas de Velate y nos tiramos en dirección a Lantz, el aire dejó de soplar y conforme perdíamos altura el mercurio fue subiendo, lógico y terrible a la vez.  Al llegar al bosque una vez bajamos la ladera encontramos las primeras dificultades: cortas de madera recientes habían dejado la zona machacada y debíamos avanzar entre ramas y montones de barro seco cuando no era polvo. Pero entre Carlos e Iván fueron llevándonos hasta encontrar un buen sendero que nos llevó barranco abajo con la regata a nuestra izquierda. Calor, mucho calor. Todos íbamos bien provistos de agua, entre uno y dos litros repartidos en el camel o en depositos pequeños. El agua no tenía que ser un problema porque nuestro próximo destino era el pequeño pueblo de Aritzu y Carlos nos lo ponía cerca: - a unos dos kmts de Lantz - aseguraba. Aún así no nos resistimos a remojarnos en la regata que bajaba a nuestra izquierda cuando el camino nos acercó a su orilla ¡¡Qué delicia el agua fresca en la cabeza, en el cuello, en la cara!! Yo incluso hubiera echado un trago pero mis compañeros me previnieron del ganado que más arriba podía haberla contaminado.  Seguro que era buena porque bajaba fresca y abundante pero estando cerca de la próxima fuente era tontería jugársela.

A unos 670 mts de altitud, cerca de Lantz, tras pasar un par de granjas dejamos de perder altura y dejando el valle principal giramos a nuestra izquierda para volver a subir y entrar de nuevo en el bosque. Fue bueno entrar de nuevo en la oscura sombra de la selva pero era mediodía y la temperatura debía andar en los 30 grados ¡¡ufff qué calóoooorrrr!!

Apenas hablábamos y si lo hacíamos era para renegar del recorrido donde tanto nos costaba progresar, cada kilómetro se estaba haciendo eterno. Estábamos en la zona de la muerte.

Aquí Carlos recordaba una zona complicada por el fondo de una regata de la cual salimos trepando una empinada ladera de hierba fuera de sendero.  Bueno, toda esta zona era fuera de sendero pues si lo había no lo encontramos... No fue hasta más adelante que salimos del bosque y vimos Aritzu que nos animamos un poco y pensando en su fuente nos tiramos a la carrera a traves de la hierba de unos prados abrasados. ¡¡Vamooossss!!



Después de cinco minutos refrescándonos en la fuente pudimos volver a sonreir .

Aritzu es un pequeño pueblo de cuatro casas con una fuente que gracias a los dioses está en una calle a la sombra. Metimos los pies, nos remojamos la cabeza, bebimos y volvimos a beber.  Yo devoré mi segundo bocadillo de jamón, el otro me lo había pulido en Artesiaga ¡¡umm qué bueno!! Por suerte y pese a las penurias sufridas mi estómago se estaba portando.  En cambio Joseba nos dijo que se le había "cerrado" y apenas podía beber o comer. Los últimos kilómetros habían sido muy duros para todos pero él lo había pasado todavía peor. Decidió llamar a casa y que le fueran a buscar, por suerte Pamplona solo estaba a media hora de coche y con un mapa o un móvil cualquiera puede encontrar estrecho carretil que lleva a este pueblo desde la Nacional 121.

Nos despedimos de nuestro amigo Joseba y comenzamos la siguiente etapa: pista estrecha entre fincas en fuerte subida hacia el bosque de nuevo. Uffff. ¿Había dicho que hacía calor? 

Me extrañó que Alejo fuera detrás cerrando la marcha, lo suyo es verlo delante y contando chistes pero el campeón también tenía el estómago hecho cisco: se dobló para echar todo lo que había bebido y comido en Aritzu y puede que también las primeras papillas de su infancia ¡qué pobre!  Quizás había bebido demasiada y eso junto con el calor y la paliza le había acabado de matar. Como estábamos cerca del pueblo decidió dar vuelta y unirse a Joseba.  Buena idea, porque la meta todavía la teníamos lejos.

A nuestra derecha la cima de Oianberoki a donde no subiremos pues bajaremos
directos al pueblo e Iragi.

Esta etapa también discurre fuera de senderos aunque entre Ivan y Carlos
íbamos encontrando algunas marcas y mojones que señalan el recorrido.

Iraqi, un pequeño pueblo en las faldas de Baratxueta, la última cima de la excursión.
No tiene bar pero la sociedad está abierta y nos vendieron tres latas de Coca Cola, no sabían
cuánto cobrarnos y les dimos tres euros.  ¡¡Qué ricaaaaa!!
¿Sabíais que esta bebida es la Chispa de la Vida?  

Carlos Nuin llegando a la cima de Baratxueta
detrás suya el Saioa y las otras cimas de Velate.

Un selfie con los tres mosqueteros!!!

Allí lejos está Pamplona, donde el termómetro alcanzó 34 grados...

Bajada a Usetxi.  En este último pueblo Carlos Nuin aprovechó un coche que
bajaba a Zubiri para retirarse. Nuestro campeón también se había quedado sin fuerzas.

Tras remojarnso en la fuente de Usetxi, Iván y yo continuamos la excursión: Los
últimos cinco kilómetros hasta Zubiri nos dejaron después de todo un buen sabor
de boca pues discurren por buen sendero y además a las 8 de la tarde el sol había
dejado de castigar.

Carlos Nuin nos hizo la última foto a Iván y a mí.  No solo eso, además
nos invitó a dos PEDAZO DE CERVEZAS!!!!!
13:50 horas, 66 kmts y 3400 de desnivel en el Navegator de Iván.
Casi todas las afotos aquí.

La ruta en mi Garmin hasta el km 46
La ruta en Wikiloc del 47 al final