Correr, caminar, pedalear, trepar, nadar, saltar...Trabajar y VIVIR. La diabetes, una anécdota.

Siempre y cuando controlemos el ejercicio y nuestra glucemia en sangre. Esta enfermedad que junto con la obesidad está considerada la epidemia del siglo XXI permite llevar una vida activa perfectamente normal gracias a médicos e investigadores, profesionales apasionados que no dejan de trabajar para que mañana sea de verdad una anécdota. Hay dos tipos principales de diabetes: Tipo I y tipo II. La primera es la mía, la insulino-dependiente o también llamada infantil, porque en un alto porcentaje de casos se presenta a edades tempranas, aunque yo "debuté" con esta enfermedad a los 44 años. Mi sistema inmune falló y atacó a las células del páncreas que producen la insulina sufriendo a continuación los tres síntomas del libro o las "tres Pes": Poliuria (orinar mucho), Polidipsia (sed horrible a todas horas) y Polifagia (hambre, hambre, haaaambre).



¿Porqué a mí? Pensé. A mí que toda la vida he hecho deporte, que sólo tres meses antes terminé mi Cuarta Maratón en Donosti, a mí que no fumo, a mí que soy un chico formal: Buen padre y ejemplar esposo, a mí que hago la declaración de renta puntualmente y pago la contribución urbana y el impuesto de circulación religiosamente cada año... ¿Porqué?



El estrés que tantos sufrimos en mayor o menor grado, herencia genética, un catarro mal curado, la contaminación, el agujero de la capa de ozono... Médicos, familiares, amigos, vecinos y yo mismo apuntamos una u otra causa, pero lo cierto es que daba lo mismo. El caso es que mi cuerpo -mi páncreas- casi no tenía reservas de insulina y que ya no iba a producir más -o muy poca- y que iba a necesitar "pincharme" insulina todos los días.

miércoles, 8 de julio de 2015

Circular Respumoso - Panticosa

Si hay una excursión aconsejable para escapar a una ola de calor es ésta.  Por encima de los 2000 mts de altitud la región está salpicada de lagos e ibones de montaña, los más represados y muchos también naturales, tal y como eran hace mil años.  Cascadas y torrentes se precipitan desde los neveros y pequeños glaciares escondidos bajo las crestas, el agua cae al vacío en las paredes, se precipita en blanco estruendo por los barrancos o discurre apacible entre la hierba, inmensos jardines que le invitan a uno a descansar, a recostarse y mirar el cielo limpio y...  Azul.

Ibón de Campo Plano, a la derecha la Gran Facha.
Me hubiera encantado acompañar a mis colegas de Trizurko (Iñigo, Joseba, Santi y Txitxo) en su periplo al Monte Perdido este fin de semana, pero no pudo ser y aunque pude echar unas carreras por el Perdón, eso no era suficiente para preparar el body de cara a la Ultra Aneto Posets que está a la vuelta de la esquina.

 Han llegado los San Fermines y tengo tres días de fiesta durante los que quiero acercarme a Zaragoza para ver a la familia. En la capital del Ebro se están batiendo todos los registros de calor ¿qué hacer? ¡¡Ya lo tengo!! Pasaré antes por el Pirineo para llenar los pulmones de aire fresco y desde allí bajaré bien preparado al horno maño, dos entrenos en uno físico y moral, jajaja!!!

Me cuesta poco preparar las cosas y el Lunes a las 7:00 salgo desde Zizur con rumbo a Sallent de Gállego.  Subiré con el coche hasta la presa y central eléctrica de La Sarra, a más de 1400 mts de altitud. Nueve de la mañana y 22 grados de temperatura.



El camino del Paso del Onso está desaconsejado en invierno
por el riesgo de avalanchas. Este invierno ha debido caer más de una...


Camino rápido ayudado por los bastones el camino que sube a la presa de Respumoso. En el Paso del Onso el agua corre por todas partes, incluso encima de uno en más de una ocasión. Agua limpia, fresca que alivia el esfuerzo y da energías para ganar los más de 700 mts de desnivel hasta la presa. Junto a la ermita me desvío a mi derecha por la presa a la otra vertiente del inmenso mar azul de este embalse.  Recorriendo el sendero que sube y baja sobre las aguas miro a mi izquierda la mole del macizo Frondiellas-Balaitus en cuyas faldas se sitúa el refugio de la federación aragonesa, pequeñito y como de juguete, que este invierno sufrió una fuerte avalancha.





Llegado al barranco de Llana Cantal me desviaré a la derecha en dirección sur hacia el Collado de Tebarray.  Salvo en la primera parte del camino hasta llegar a la ermita que he adelantado varios grupos de excursionistas no me he cruzado con nadie hasta que llegado al precioso ibón de Llana Cantal coincido con un mozo de Fuenterrabía que viene desde Cap de Creus, hoy es el 21 día de su travesía hasta el Cantábrico y sentados comparte conmigo un delicioso queso de cabra con romero. Qué tío, él que lleva la casa a cuestas no tiene problema en terminar su provisión de queso. No tiene problema porque esta tarde bajará a Sallent donde repondrá sus provisiones.





- Mejor harías en vivaquear por aquí arriba, que hoy va a ser un día de calor - le advierto, dándole cuenta de la ola de calor que llevamos sufriendo y que en los próximos días tendrá su pico más alto. Caigo en la cuenta de que este hombre lleva tres semanas en el paraíso y no tiene ni idea de que el Gobierno de Grecia planteó un referéndum al país para aceptar o no una propuesta de la Comisión Europea, no sabe que los griegos votaron no mayoritariamente, tampoco sabe que en Siria continúan la guerra, la destrucción y los asesinatos, no sabe... Que ahí abajo los hombres siguen como siempre desde el primer día que echaron a caminar sobre dos patas, es decir, haciendo el animal o el mono para más señas.  Qué suerte tiene mi colega de Fuenterrabía.

Pero una cosa sí sabemos los dos: Son las 12 del mediodía y en Pamplona han lanzado ahora mismo el cohete que anuncia las fiestas, ¡¡viva San Fermín!!

Otro montañero baja hasta nosotros y me lo señala. - Ese tío tiene más de 70 tacos, hoy ha salido conmigo desde el refugio Casa de Piedra en el balneario de Panticosa y ahí lo tienes, tipi-tapa, despacio pero sin pausa, un diésel de primera. Es australiano y también está haciendo la travesía del Pirineo-.

- ¡¡Sí que se ha venido lejos!! - respondo admirado.  El veterano australiano llega a nuestra altura e intercambiamos cuatro frases en mal inglés -el nuestro-, tras lo cual continúa su camino.  Me despido también del vasco, quien se queda fumando un cigarrillo y comienzo la última parte de la ascensión hasta el collado de Tebarray.





Tenía miedo de los neveros antes del collado pero tan apenas tocaré la nieve y podré subir por rocas con buenos agarres y sin problema alguno.  Ahí arriba (2750 mts) estoy a poco más de una hora de la cima de los Infiernos, dudo si subir porque un tresmil es un tresmil y tiene muy buenas vistas pero ello puede añadir 2 horas a mi excursión y sin pensarlo inicio la bajada por neveros hasta los lagos Azules.


Picos del Infierno, con su característica marmolera.

Los ibones azules son uno de los más bellos rincones del Pirineo Aragonés
Es una gozada perder altura por la nieve, blanda por el calor y que permite a mis zapatillas agarrar bastante bien. Pronto me veo a las orillas de los Azules donde algunos grupos de excursionistas disfrutan de un descanso en su travesía. El aire que sopla de Sur no dejará de refrescarme en toda la jornada, aunque eso sí, el sol me castigará y me quemará las piernas, única zona que llevaba sin protección.

El embalse de Bachimaña Superior es otro ibón de montaña represado en los años 50 y que puedo contemplar a placer cuando me desvío hacia el Puerto de Mercadau. La ruta me lleva a las orillas de los ibones de Pecico y en poco menos de una hora franqueo el paso a Francia (2541 mts)

Ibón superior de Bachimaña. A la izquierda el Ibón Inferior de Bramatuero.

Ibón de Pecico Inferior y la Gran Facha (3005 mts)

Puerto de Mercadau

Bajada a Wallon desde Mercadau
Mi idea era descender hasta Wallon para añadir distancia y desnivel a mi paseo pero decido improvisar un atajo que a mitad de descenso permite flanquear las laderas de la Gran Facha y hacer travesía hacia el collado del mismo nombre sin descender a los 1800 mts del refugio francés. El itinerario está señalizado con algunos mojones pero está totalmente fuera de los recorridos normales en la región y mi excursión transcurre otra vez en absoluta soledad. Camino con precaución por el mar de bloques donde un mal paso me pondría en un grave aprieto: no creo que haya cobertura ni tampoco nadie que escuche mi llamada.  ¡¡Cuidadín!!



Abajo, pequeñito, el ibón a cuyo lado he pasado. Al fondo el Vignemale.

Enseguida alcanzo el collado de la Facha, otro tresmil a menos de una hora, ¡¡adiós, adiós!!  Toca bajar por un barranco a tope de nieve, laderas tiesas donde un resbalón me precipitaría al torrente que baja del deshielo ¡¡más cuidadín!!  Por suerte el calor de la jornada ha reblandecido la nieve y mis zapatillas siguen agarrando bien.  En otras condiciones habrían sido necesarios unos crampones de zapatillas que yo tengo, pero en casa...

Lagos helados de la Facha, Respumoso más abajo y al fondo el Midi d'Ossau

La huella pasa muy cerca de esas grietas... ¡¡Que no se rompa nada!!


Ibón de Campo Plano, a su derecha barranco y pico de la Facha.

Ibón de las Ranas y detrás el embalse de Respumoso
Al llegar al ibón de Campo Plano mi garmin señala casi 27 kmts de distancia, (07:23)  lo apago porque casi está sin batería y continúo ya por sendas transitadas por la otra orilla de Respumoso, donde está el refugio hacia la Sarra, al punto de partida.

Refugio de Respumoso

El Llana Cantal con sus 2900 mts de altura parece desde
aquí más alto que la Facha, de 3005 mts. Cosas de la perspectiva.

Río Aguas Limpias, poco antes de bajar a la Sarra.


Calculo que en la Sarra serían 35 kmts de distancia, las 6 de la tarde, así que han sido 9 horas de excursión. Ya tengo la primera parte de mi entreno, la física.  La parte mental será pasar de los 24 grados que se disfrutan aquí arriba a los 28 de Sallent, a los 36 de Sabiñánigo o a los 40 de Zaragoza. ¡¡Vamossss Veranoooooooo!!

Glucemias: 112 a las 5:38 antes de desayunar.  189 a las 9:07 en La Sarra.  134 a las 11:49 en el ibón de Llana Cantal. 186 a las 14:04 cerca de Bachimaña, ahí me he puesto una unidad de Novorapid y he comido medio bocata de jamón york y queso. 64 a las 17:04 en la presa de Respumoso, donde he comido otro medio bocata de jamón serrano. Durante el recorrido he tomado 3 geles de fruta líquida, dos barritas de cereales, ¡¡el queso del amigo de Fuenterrabía!!  y una bolsita de frutos secos, además de unos 2 litros de isostar que siempre ha estado frío en el camel (lo metí helado).  A eso sumaré unos dos litros de agua que en el 90% del recorrido incluso abajo en el valle corría limpia y fresca por todas todas partes.

10 comentarios:

  1. Bella circular, bello recorrido, de los que dejan bellos recuerdos. Viva San Fermin que te lo permite un lunes. Buen verano!!

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    1. Gracias Manu!!! Me he puesto más moreno que el santo navarro, que es casi negro... No te digo más con el solazo que me pegó, jajaja

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  2. Me sumo a las palabras de mi hermano, y añado que los crampones, en casa, apenas se gastan, pero como te escurras por esos neveros por no llevarlos, verás cómo se te desgastan algunas partes del cuerpo; en especial las descubiertas. Un abrazo, tocayo.

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    1. Tal y como digo en la crónica la nieve se deja hacer cuando la temperatura es alta, pero cualquier nevero nos puede complicar la vida a primera hora en un día fresco... Los neveros más puñeteros son los del barranco debajo del collado de la Facha, con bolas y piolet bien, con zapatillas y bastones cuidado, salvo que lleve horas dando el sol...

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  3. Enhorabuena por la circular y por la narrativa, espectacular las fotos y tu blog en general.
    En el ibon de pecico te encontraste mucha nieve? Necesitaría crampones para ir al gran facha?
    Un saludo y espero encontrarnos por las montañas

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  4. La respuesta a Carmar era para tí Dani pero con el móvil no me aclaro, gracias por tú comentario y dándole la razón a Carmar te aconsejo llevar grampones si los tienes, repito que con botas y piolet también irás seguro, pero con zapas... depende de la hora, si da o no el sol, etc... Los grampones para zapas son ligeros y se colocan en un bolero, no hagas como yo y no los dejes en casa... Salud y montaña para todos!!

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  5. Qué pedazo de reportajes te curras!!! Mil gracias de verdad. Yo estuve por la zona hace 10 días. Baños de Panticosa-Bachimaña-Infiernos-collado Pondiellos-baños, y para bajar de los Infiernos nos vinieron de PM los crampones, así que, como tú, recomiendo llevarlos. Saludos y a controlar el azúcar dando un poquito de caña!!!!

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    1. Muchas gracias Francisco!! Supongo que bajaríais a Pondiellos por un corredor de orientación sudoeste que suele mantener la nieve hasta principios del verano... Subí por ahí hace muchos años en un mes de mayo y es muy guapo, muy tieso de bajar para mi gusto y desde luego que requiere pinchos. Bonita circular también ¿eh? Un día tengo que subir a Pondiellos desde Sallent por un barranco que sube directo y que Jorge en su blog de la Meteo detallaba hace unos días... ¡¡Buen Verano y muchas montañas !!

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  6. Quería llevar una mochila lo menos pesada posible pero seguiré vuestros sabios consejos. Un saludo y a seguir haciendo todos los kilometros que las piernas nos permitan

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    1. Los acabo de pesar y son 413 gramos con funda y todo. Es algo de peso desde luego pero si nos quitamos unas cervezas lo bajamos de la tripa y listo ¿no? jaja... Gracias Dani, intentaremos hacer todos los kmts que podamos!!!

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