Correr, caminar, pedalear, trepar, nadar, saltar...Trabajar y VIVIR. La diabetes, una anécdota.

Siempre y cuando controlemos el ejercicio y nuestra glucemia en sangre. Esta enfermedad que junto con la obesidad está considerada la epidemia del siglo XXI permite llevar una vida activa perfectamente normal gracias a médicos e investigadores, profesionales apasionados que no dejan de trabajar para que mañana sea de verdad una anécdota. Hay dos tipos principales de diabetes: Tipo I y tipo II. La primera es la mía, la insulino-dependiente o también llamada infantil, porque en un alto porcentaje de casos se presenta a edades tempranas, aunque yo "debuté" con esta enfermedad a los 44 años. Mi sistema inmune falló y atacó a las células del páncreas que producen la insulina sufriendo a continuación los tres síntomas del libro o las "tres Pes": Poliuria (orinar mucho), Polidipsia (sed horrible a todas horas) y Polifagia (hambre, hambre, haaaambre).



¿Porqué a mí? Pensé. A mí que toda la vida he hecho deporte, que sólo tres meses antes terminé mi Cuarta Maratón en Donosti, a mí que no fumo, a mí que soy un chico formal: Buen padre y ejemplar esposo, a mí que hago la declaración de renta puntualmente y pago la contribución urbana y el impuesto de circulación religiosamente cada año... ¿Porqué?



El estrés que tantos sufrimos en mayor o menor grado, herencia genética, un catarro mal curado, la contaminación, el agujero de la capa de ozono... Médicos, familiares, amigos, vecinos y yo mismo apuntamos una u otra causa, pero lo cierto es que daba lo mismo. El caso es que mi cuerpo -mi páncreas- casi no tenía reservas de insulina y que ya no iba a producir más -o muy poca- y que iba a necesitar "pincharme" insulina todos los días.

lunes, 21 de julio de 2014

Doble Kilómetro Vertical Villanúa - Collarada

¡¡Qué carrera más guapa señores!!  17 kilómetros y dos mil metros de desnivel positivos de tirón, subir, subir y subir hasta la cima de una montaña y bajar, bajar y bajar hasta la meta. Así de sencillo.


Pero no es sencillo organizar ninguna carrera, esta tampoco. Nuestros amigos de Villanúa son unos campeones y han trabajado a tope para que saliera todo perfecto, hasta el tiempo, pues a pesar de las previsiones que pintaban un domingo frío y muy nuboso, finalmente hemos tenido un día sólo un pelín fresquito, pero ideal para correr. En cuanto a las nubes sólo han tapado un momento la cima de la Collarada, dejándonos disfrutar de las espectaculares vistas que ofrece su cima a 2886 metros.  La señalización, los voluntarios y los avituallamientos, así como la seguridad todo perfecto. ¿Y las migas con huevo frito del almuerzo tras la entrega de premios? ¡¡También perfectas!! ¡¡Gracias Villanúa!!

Si además la aventura reúne un buen número de amigos ¿qué más queremos?  En particular he coincidido aquí con Carlos Nuin, amigo del grupo Celigüeta Montaña Zizur que hoy ha coronado el Collarada por primera vez, el próximo Sábado tiene una cita en Benasque para rodear el Aneto y el Posets, así que no estaba muy convencido de meterse hoy esta paliza.  El que sí lo tenía claro era Joxan Salgado, cuyas patas sólo sufren cuando descansan y necesitan actividad de continuo, él también tiene la misma cita en Benasque pero sólo le preocupa que este año las tormentas respeten un poco. Sólo un poco.  Está Guillermo Narvión, de Sabiñánigo, que ha venido con su familia al completo:  Mario no ha hecho tres meses y ya se ha chupado tres carreras de montaña, ¡¡tiembla Kilian!!  También de Sabiñánigo han venido Jesús Sanchez (Samuel) y Sergio Cazcarro, que conseguirá un magnífico segundo puesto de mucho valor ya que los tres primeros batirán hoy el récord de la prueba.


Muchas, muchas caras conocidas hoy en Villanúa en una convocatoria que ha reunido a más del doble de corredores que en 2013. Seremos más de 100 locos los que tomemos la salida a las 8 de esta mañana de Verano.  ¡¡Vamossss!!

Yo la había corrido en 2012 y pese a tenerla casi olvidada, las imágenes y sensaciones han venido a mi memoria conforme avanzaba en su recorrido, aquélla vez había ido con bastones pero hoy he preferido dejarlos porque en la bajada y en las zonas delicadas me estorban, además de que al ser pocos kilómetros confiaba en mis patas al 100%...Menos mal que no me he equivocado.

Manuel Martos, el campeón veterano de Zaragoza sí que los llevaba y en la salida me ha preguntado si era todo subida tiesa hasta la cima o se podía correr, -hombre, hay algún tramo casi llano, pero son pocos metros y también otros menos pendientes donde tú seguro que correras a tope-, le he contestado. Menudo pájaro está hecho el bueno de Manu...

Y así es, la primera parte por el bosque vas cogiendo altura por sendero bien marcado desde el principio, pero la pendiente es variable, con zonas donde hasta yo he podido trotar, como los pocos metros de pista forestal que hemos pasado. He encontrado mi sitio enseguida y conforme subíamos he ganado confianza al ver que no era adelantado por ningún otro corredor y que, al contrario, alcanzaba uno a uno hasta 6 ó 7 antes de salir a los llanos de la Trapa, al pie de los cortados sobre los que se levanta la segunda parte de la montaña.





Como he salido muy alto (310 de azúcar, madre mía), sólo he bebido agua pero en la Trapa ya he agarrado un trozo de plátano y bebido un vaso de acuarius. Con eso he enfrentado el paso de los cortados que dan acceso a los puertos superiores. Arriba otro avituallamiento, más agua y más acuarius y a seguir subiendo, ahora por una ladera de hierba que no tiene fin. Me alcanza Carlos Nuin y juntos seguimos ganando altura.

Fuente de los Campanales, último puesto de avituallamiento sólido y líquido, ¡como para quejarnos! tres chicas súper simpáticas nos ofrecen de todo, hay chocolate, frutos secos, agua, acuarius... ¿Un gin-tonic?, bueno, eso luego en Villanúa.  ¡¡Adiós, adiós!!




Ahora viene la parte más dura, no hay que más ver mis tiempos de paso en el Garmin, progresar por la pedrera que se extiende bajo el casco cimero de Collarada, es penoso y más con unas piernas que ya llevan muchos metros de desnivel. ¡¡Vamosss!!

Durante casi toda la subida también he ido coincidiendo con un corredor de Villanúa y otros locos, pero ahora que vamos más tranquis y voy haciendo fotos me iré quedando atrás.  El paisaje siempre lo merece. También hago fotos a los campeones de la carrera con quienes nos cruzamos justo en esta parte, ellos bajan y a nosotros nos queda lo peor...

Tedy Garzón a toda leche 


Jesús Sánchez - Samuel


Manumar a toda pastilla y a todo bastón ladera abajo
Por fin llegamos a la cima, hace fresco pero con los manguitos y el sofocón de la trepada final no hay problema, además sólo estamos tres minutos, lo justo para hacer cuatro afotos, beber un vaso de agua - ¡también nos han subido agua aquí!-. Y tras despedirnos de los voluntarios iniciar la bajada.




¡¡Gracias Carlos Nuin!!

Carlos Nuin "wasapeando"

Ibón de Ip
Ramón Ferrer, cómo no, está justo aquí para sacarnos bien guapos mientras volamos a la altura de las nubes, con un paisaje increíble de alta montaña. Debajo nuestra, las verdes aguas del Ibón de Ip, muy, muy abajo, casi mil metros más abajo.

Carlos Nuin,  Koldo Juanto y yo más chulo que un ocho.
Foto de Edu Uribe - Magnífico reportaje y video en Mendilasterketa

Gracias Ramón!!!!
Todo el reportaje y crónica de carrera aquí.



Bajar el casco cimero es un pelín delicado pero la organización ha dispuesto dos tramos de cuerdas fijas para quitarnos el miedo, con eso y ayudados de la gravedad, que es una ley universal incluso aquí arriba, enseguida nos vemos "esquiando" por la pedriza, ésa por la que tan penoso había sido subir. Así que en cuatro saltos y con algún taco de la zapatilla un poco más gastado llegamos a la parte de hierba. Seguimos bajando. Un descenso que no acaba nunca. Bajamos un grupo liderado por Sandra, corredora local del KM2 Villanúa, que baja como un cohete. Nos dice que en el cortado irá más despacio porque tiene vértigo pero yo creo que nos quiere despistar porque me las veo y deseo para no perderla de vista.

En un plis-plas entramos en el bosque y emprendemos la bajada final por el sendero. Mi tocayo y Sandra adelantan a dos corredores y yo me quedo con un colega de Carlos Nuin detrás de dos chicos, que no es que bajen despacio pero sí más que los otros dos locos.

Me sorprende felizmente verme bajar con rapidez, confianza y sobre todo con fuerza, imprescindible para evitar tropiezos y corregir resbalones. Conseguiré adelantar a varios chicos y en cuatro patadas llego a la ansiada meta en Villanúa.  Mi tiempo: 03:19 ¡¡genial!! ¡¡he bajado 9 minutos con respecto al 2012!!

Con Felipe Narvión, de Sabiñánigo
¡¡Cuántas puyadas a Collarada organizadas por Samuel y por él!!

Estos tres pájaros batieron el record de la prueba,
David Prades, Sergio Cazcarro y Antonio Blanco.
David y Sergio bajaron de la cima en 37 minutos!!!

Veteranos A: Oscar Díez, Jesús Sánchez y Tedy Garzón

Banda sonora para subir a Collarada ¡¡qué campeón!!

Todas mis afotos aquí.
Clasificación General





miércoles, 2 de julio de 2014

Por las Crestas del Infierno !!!!

Espectacular carrera que nos aupó sobre las faldas de la Sierra Tendeñera, trepando por los contrafuertes de su vertiente Sur, que sostienen las paredes de Peña Blanca, Peña Roya y Sabocos, algunas de las cimas de esta sierra cuyo techo es el Pico Tendeñera (2847 mts).  Nosotros no subimos tan alto, pero sufrimos como perros comiéndonos los 30 kmts y casi 2000 mts de desnivel positivo acumulado que tiene la excursión.
Peña Telera desde Monte Sarase.

Lo del Infierno viene porque la bajada discurre por el Barranco del Infierno, que yo y algunos otros despistados nos comimos por pista forestal, al menos en parte, al saltarnos las señales que indicaban el recorrido. Por suerte sólo fueron 3 kmts al cabo de los cuales volvimos a encontrar las marcas. Lo escribo en primera persona del plural pero ese rato fui más solo que la una, ¡qué largo se me hizo! Cuando vi a un chaval con camiseta fosforito que me saludó y me indicó el sendero me llevé una alegría. Era un voluntario de la carrera, me dijo que no era el único pringado y que todo se debía a un cruce mal señalizado. - ¿Y he ganado o perdido terreno?- le pregunté (volvía a interesarme la guerra).  - Más o menos te has quedado igual - me aclaró, así que volví a activar el modo ON y proseguí la carrera. Todavía quedaban 7 kmts hasta Gavín y una "tachuela" en medio...

A Gavín (974 mts) habíamos llegado Fernando Zaratiegui, Joseba García y yo el mismo Domingo a las 8 y pico de la mañana. Con mucha ilusión por participar en esta carrera familiar (menos de 200 corredores entre las dos modalidades: la A de 30 kmts y la B de 19 kmts.   La mañana  fresca, cielo azul y sol pero el aire viene de norte así que me dejaré una camiseta técnica de manga corta debajo de otra de tirantes, Ramón me dice que no hará falta, que iremos al abrigo del viento, pero pienso que siempre la podré quitar y llevar en la mano, así que no hago caso a nuestro súper-reportero, y bien que hago pues sólo pasaré calor en los últimos kmts.

Puedo saludar también a Victoriano Arazo y a David Rebullida, a Carlos Irujo, a José Antonio Salgado, a Samuel... ¡¡Hombre Guillermo Narvión!! Le daré un abrazo de enhorabuena al hijo de mi amigo Felipe, compañero de cien batallas y excursiones, y es que Felipe ya es formalmente un pedazo de abuelo, por culpa de Guillermo y Belén, je,je,je...  ¡¡Bienvenido al Mundo del Serrablo Mario!!  Si ya Felipe estaba contento viendo a su hijo correr como un gamo por las montañas de Sabiñánigo, ahora con el nieto es la viva estampa de la felicidad ¡¡enhorabuena también a la abuela Pilar!!

Nadie diría que nos espera una paliza de las buenas cuando nos apretamos bajo el arco de salida. A las 9 salimos nosotros y 15 minutos después los de la carrera "corta". Tras dar una vuelta por esta pequeña localidad próxima a Biescas, cogeremos un sendero que entre pinos y bojes nos hará ganar altura sin piedad montaña arriba. Uffff

Me noto buenas sensaciones en la subida: situado en la mitad del pelotón consigo ir adelantando puestos uno a uno hasta coger de referencia a una chica de rojo con la cual iré cambiando posiciones, en las subidas la rebaso y saco algo de ventaja mientras que en los llaneos y bajadas cortas es ella la que me adelanta.

En Punta Puñero (2009 mts) salimos del límite del bosque, hay algunos voluntarios -¡¡Felipe!! ¡¡ja,ja,ja!!-  me dejo caer en los brazos de mi amigo de Sabiñánigo, que me sostiene unos segundos entre carcajadas, después me señalará la punta del Monte Sarase sin dejar de reir: -¡Ahí tienes que subir Carlos! ¡¡Juas,juas,juas!!-, qué jodido, con eso pongo fin a nuestro encuentro, -¡hasta luego, nos vemos en Gavín!- y prosigo la subida, serán los últimos 200 mts de desnivel que nos llevan al techo de la carrera. ¡¡Vamosss!!

Guillermo Narvión y Samuel,
Grupos de Montaña de Sabiñánigo

Celigüeta-Montaña Zizur ¡¡Vamossss!!
Allá abajo viene Joseba que me quiere pillar!!!

Joseba García, de la Transvulcania al Infierno
¿o al paraíso?

Fernando Zaratiegui ¿un sarrio con bastones?

Una vez arriba casi tocamos los paredones calizos de la Sierra, varias cimas que superan los 2700 mts al alcance de nuestras zapatillas, pero será para otra ocasión: esto es una carrera y toca concentrarse en la bajada. El descenso discurre por unas laderas de vértigo y debemos concentrarnos en cada zancada pues un mal paso puede suponer dar algunas volteretas montaña abajo, muy, muy abajo.  Mejor no mirar...


Compruebo que soy un patas y que me falta mucha montaña, no dejan de pasarme corredores mucho más ágiles y hábiles que yo en la bajada. La chica de camiseta roja se pierde ladera abajo en dos minutos al igual que todos los que van dándome caza, ¡¡qué envidia!!

No hemos perdido mucha altura por la cabecera de un circo de montaña cuando toca ascender casi 100 mts hasta el lomo de otro cordal, después bajamos por un barranco ¿el del Infierno? será...

Abajo tenemos un avituallamiento sólido y líquido, agarro dos cachos de melón, bebo cocacola, acuarius y agua ¡¡todo muy bueno!! ¡¡Gracias, adiós, adiós!! - me despido de los voluntarios y continúo la carrera. Me he quedado solo y es en ese momento que pierdo la ruta: corro por una pista forestal en la que no veo señal alguna, pero pienso que las habrán espaciado precisamente porque no se ve desvío alguno (me lo he dejado atrás).  A los dos kilómetros sin ver señales, tengo claro que me he perdido pero renuncio a volver, pues tengo claro que la pista ha de llevarme a Gavín. En fín...

Como he dicho al principio más adelante volví a encontrar el itinerario. Los últimos kilómetros fueron un poco duros y me sobró una corta pero dura subida, con la temperatura más alta y muchos kilómetros en las piernas me resigné a que me adelantaran al menos 6 corredores en los últimos dos kilómetros.

Mi tiempo 03:59, mi carrera en el Garmin aquí.
Clasificación general

Crónica y reportaje completo de Ramón Ferrer: Corriendo por la Sierra.

Felipe Narvión, José Antonio Salgado y Jesús Sánchez -Samuel. 

Glucemias: 49 a las 5:34 de la mañana, antes de desayunar. Me pongo 4 uds de novorapid. 48 a las 8:34, comeré dos plátanos pequeños, una barrita energética, gominolas, un café con leche y una galleta de chocolate. 63 a las 13:56 después de ducharme, así que me como un plato de migas acompañado de 3 cañas (no me pongo insulina). 285 en casa a las 17:31, me pongo 4 uds de novorapid y una hora de siesta más tarde tengo 100.  Bueeeeno.

Guillermo Narvión:  Campeón en Montaña y campeón de papás
¡¡Vamosss Mario !!

Además de la belleza del recorrido insisto en destacar el buen ambiente que se respira en estas carreras por Huesca: excelente trato de la organización con unas migas que estaban para chuparse los dedos, amén de un grifo de cerveza que no dejaba de servir cañas a todo aquél que se acercaba con un vaso ¿qué más quieres? ¿Una piscina para tonificar las patas en el agua fresquita? ¡¡Pues también!! El Sol del Serrablo sabe a gloria después de 30 kilómetros y una buena ducha...  Si encima me tocan unas medias de compresión y una camiseta en el sorteo final ¿qué más se puede pedir?





domingo, 22 de junio de 2014

Vuelta al Valle de Ollo

Justo una semana después de nuestro largo paseo hasta el Pirineo desde Subiza y a última hora me he decidido a participar en esta Marcha de Montaña acompañando a Alejo, Santi y David Senosiáin.

 Semana sabática, sin correr: salvo el Martes, que pillé la bici y junto con Jorge Urquizu nos metimos unos kmts cañeros por el Perdón que terminaron en Subiza, en una chistorrada a la que nos invitó Angel para celebrar el éxito de la aventura. Fue una gozada compartir cervezas, chistorra y risas con todos los que formamos parte de una u otra forma en la excursión. Lo malo de estas cosas es que todavía no se nos ha ido la sonrisa de la cara y ya estamos pensando en locuras más gordas...

Tras una noche tormentosa, y calurosa, amanece otro día de calor -y con humedad-, nos presentamos en Ollo con tiempo para apuntarnos y recoger las tarjetas de control y echamos un café en el Albergue Gure Sustraiak, en cuyas puertas se sitúa la salida y llegada de la actividad.  Quince eurapios que nos darán derecho a una bonita camiseta de recuerdo, opíparos avituallamientos y un buen almuerzo a la llegada ¿qué más podemos pedir? ¿Un paisaje chulo con senderos de cuento y verdes montañas?  Pues ahí tenemos el Valle de Ollo.

Santi caminando en dirección a la base del Txurregi
Mientras llegan las 8 de la mañana, van llegando más corredores, entre ellos amigos como Patxi Cobo, Fernando Zaratiegui, José Antonio Beriáin, colegas de aventuras como Jerónimo y algún Txurregi como por ejemplo Aritz Sardina. La mayoría correrán ligeros de equipaje pero yo estoy viciado a llevar mis dos kilos de material en la mochila: chubasquero, camel, barritas y geles, pluma de insulina, medidor, cámara fotos... En fin, lo de casi siempre...

La marcha tiene dos recorridos: el largo de 28 kmts y el corto de 19 kmts, los dos son un buen paseo, nosotros nos apuntamos al largo ¡¡hombreeeee...!! y es curioso: me parece que voy de paseo después la última excursión de 115 kmts. Estamos locos o qué!!!

La puñeta es que el paseo tendrá cierta incomodidad: ayer sufrí un accidente doméstico cuando el estante de un armario cayó encima del dedo meñique de mi pie izquierdo. Hoy lo tengo morado y dentro de la zapatilla me dolerá desde el primer kilómetro. En el segundo avituallamiento estaré en un tris de abandonar pero un minuto después me decidiré a continuar. Tendré suerte porque subiendo casi no lo notaré y bajando iré mucho mejor de lo que pensaba.  Eso sí: el baño de pies en el aska de Ollo me sentó mejor que la cerveza que me dieron en la cima del Txurregi. ¡¡Muchas gracias campeones!!

David, Alejo, Santi, Fernando y servidor de ustedes

Primer kilómetro, el sol todavía no calentaba... Casi.
Largos tramos de sendero con buen piso y a la sombra del bosque

Avituallamientos de lujo. ¡¡Gracias campeones!!

Qué verde es el Valle de Ollo
Hacia Gaztelu ¡¡empiezan las super-cuestas!!

Subiendo al Gaztelu, menos mal que soplaba aire

Cima del Gaztelu

En la subida al Txurregi también nos refrescó el aire ¡¡menos mal!!

Con Santi en la cima del Txurregi
Un Adi Ike de los grandes: José Antonio Beriáin  ¡¡Aúpa campeón!!

Valle de Ollo desde la cima

Recorrido en el Garmin