Nafarroa Xtrem 2022

Quinta edición de esta carrera preciosa que sale de Zubiri, en el corazón verde de Navarra.  Un viaje por bosques y montañas donde este año la niebla ha sido la protagonista, al menos en las primeras etapas.  Quienes han participado por primera vez y no conocían la región tendrán que volver a subir al Adi, al Saioa y Zuriain para disfrutar de sus vistas porque ayer Sábado 30 de abril solo pudieron ver una cortina blanca y fría.  Pero al bajar del Zuriain, después del avituallamiento de Iturrondo, en ese largo descenso que te lleva hasta las proximidades de Lantz por un camino de cuento dentro de las hayas, el sol casi salió detrás de las nubes, su luz y calor nos animaron la excursión y vivimos instantes de felicidad.

Instantes de felicidad.  Qué más queremos...

¿Cómo se prepara una carrera de montaña de 68 kmts y 4000 mts de desnivel positivo?  Pues en mi caso (y en el de todo el mundo) participando en pruebas de menor distancia y en mil y un entrenos por los montes cerca de casa:  Galar Trail y Jurramendi me pusieron un dorsal para sufrir arriba y abajo en el Perdón-Erreniega y en Montejurra.  También me sofoqué volando por un sinfín de toboganes en los Pinares de Lerín.  Y siempre que he podido saliendo con los amigos y compañeros de Trizurko:  Peña Izaga, Higa de Monreal, Sarbil y Mortxe son nuestro patio de juegos todo el año y donde entrenamos casi todos los terrenos y dificultades.

Cuando empezamos la temporada nos marcamos unas metas y un calendario de entrenos ideal que nos garantizen el éxito pero después los días y las semanas nos sorprenden con imprevistos y obligaciones que sabotean esa línea de trabajo:  Una gripe (o un covid), una lesión, complicaciones de trabajo o familia, mil cosas que tenemos que superar, lo mismo que ayer superamos los 68 larguísimos kilómetros de excursión por el GR 322.

Con Borja, Adrián, y los dos David. Falta Adriá que hizo un tiempazo.
Dos minutos para salir: Ilusión y nervios a partes iguales.

Desde Urkiaga hasta Aritzu fui en la buenísima compañía de Manu Hurtado, de Estella.

Dejamos atrás el Saioa y la niebla bajando hacia Lantz ¡¡Gracias por la foto Manu!!

Casi sale el sol.  

Rincones mágicos

En Aritzu con Manu

Alcanzo a David y a Dani.

Bajando de Baratxueta nos saltamos un desvío pero enseguida volvimos al recorrido.  Al fondo se distingue Eugui.

Mi sueño en esta quinta edición era bajar de las 10 horas pero en mi caso es un objetivo tan imposible como bajar de las 3 horas en la maratón de asfalto.  

Será para el año que viene porque no hay cinco sin seis, ¡¡Estamos locos!!

Muy contento con mis glucemias: 

Tras la copiosa cena del Viernes (super ensalada y anchoas fritas) amanecí a las 5:22 con 168 de azúcar en sangre, un pelín alto.  Mi desayuno fue como siempre: Café con leche (bebida de almendras sin azúcar) y un puñado de nueces.  Tres unidades de insulina novorapid.

En Zubiri, entre los nervios de aparcar, preparativos y saludar a amigos y conocidos no me miré el azúcar.

En el collado de Urquiaga, tras bajar del Adi, a las 9:30 tenía 136.  Dos horas de carrera en las que había tomado un vaso de agua en primer avituallamiento y otro de cocacola y dos cachos de plátano en el segundo.  En Urquiaga comí chorizo (sin pan), frutos secos y bebí otros dos vasos de cocacola. También agarré una barrita energética que engullí durante el camino hacia Artesiaga.

Para enfrentar la subida al Saioa (500 mts de desnivel), en el collado de Artesiaga comí más plátano, jamón de york y seguí con la cocacola (dos vasos).  Mi azúcar aquí 93.

Tras bajar del Zuriain, en el avituallamiento de Iturrondo, a las 12:48 tengo 85 de azúcar ¡¡Viva el chorizo, el plátano y la cocacola!! También agarro un puñado de cacahuetes y prosigo la carrera sin perder un segundo.

En Aritzu tengo 96 de azúcar.  Atención señores: Comeré un tupper de macarrones con carne y tomate, dos vasos de caldo, dos de cocacola y de postre un arroz con leche.  Siglos hacía que no pecaba así... 

Hora 14:26, señal inequívoca de que no conseguiré 10 horas en esta edición porque quedan 21 kilómetros y 1300 mts de desnivel. La semana pasada Borja y yo entrenamos esta etapa y nos salieron tres horas cuarenta minutos.  Paramos a hacer fotos y no fuimos a full pero nuestras patas estaban más frescas que hoy...

Aún así salí de Aritzu junto con Manu y en la primera cuesta me tiré para arriba apretando los dientes y sin mirar atrás.  No me despedí de mi compañero de aventuras porque le veía más fresco y daba por hecho que me alcanzaría.  No fue así y en cambio sí que pillé a David y a Dani, un Trizurko y un Txurregi un poco desanimados y a los que también dejé buscando mi sueño imposible.

Pues eso imposible:  Mi tiempo final en Zubiri fue 10:36  y mi azúcar 143.  Ni tan mal, con todas las cocacolas que llevaba (en Iragui calleron otros dos vasos y alguna chuchería más).

Tras la ducha resultó que mi estómago estaba un poco regular y no me entraba ni el agua pero un poco después estaba mejor y pude comer dos platos de paella acompañados de dos cervezas.  Me puse 3 unidades de insulina rápida.

Muchísimas gracias a organizadores y voluntarios y un abrazo (ahora que estoy limpio y sin sudar)  para mi spiker preferida: Zuri, que se ha rebelado como una estrella del rock en el arte de animar una prueba deportiva.

Iñigo Fernández Mendibe, a la derecha, consiguió un tercer puesto como veterano navarro ¡¡Zorionak bicharrako!!  Como sé que no le gusta figurar pongo aquí la foto bien grande...  Por cierto, ¡¡queremos jamón!!

Peña Izaga invernal

Hoy Domingo 3 de abril nos hemos levantado a bajo cero en la Cuenca de Pamplona, el frío llegó el Viernes, la nieve ayer y esta mañana han dado la salida a todos los locos del pueblo para disfrutar como solo los locos saben y pueden hacerlo. ¡¡Vamosss!!

En Ardanaz, debajo de Peña Izaga todavía hace más frío y nuestra montaña preferida se levanta llena de luz con los primeros rayos del sol. Son algo más de las 8 de la mañana cuando salimos para calentarnos en la primera y larguísima pista que sube recta hacia el bosque.  

Los bojes se han doblado sobre el camino y junto con algunas ramas de quejigo rotas por el peso de la nieve el resultado nos obliga a hacer un poco de gimnasia: Hay que agacharse y doblar rodillas para poder pasar.  Más adelante, en el hayedo la senda está más limpia y correteamos escuchando el ruido sordo de la nieve, seca y helada que hoy no nos mojará los pies.  Gracias a ello los llevaremos calientes durante toda la excursión, ventajas que tiene esto de ir ligeros y hacer pocas paradas.

Detrás nuestra Pamplona se ve lejos: Un paisaje helado, blanco y gris.  Sobre nosotros el azul del cielo y al llegar a la cima entrecerramos los ojos cegados por el sol, el sol de abril que apenas calienta con el aire que sopla siempre aquí.  Tiraremos hacia las dos cimas vecinas: Sambelles y Santagata abriendo camino en un blanco manto que lo tapa todo.

Nos lo hemos pasado como los putos críos.  ¿Qué más queremos?  ¿Un pincho de tortilla? Pues Santi nos invitará en Noain a Aitor, Alejo y a mí.  Carlos Nuin, Paski, Adrián, Dani y David se han quedado por Izaga para dar otra vuelta. Todos tienen la vista puesta en competiciones ya próximas en el calendario.  Yo también pero qué queréis que os diga:  Con 14 kmts y 1000 mts de desnivel me doy por satisfecho.  Mañana será otro día...

Primeros metros por la pista hacia el bosque. Adrián, Dani y David seguidos de Aitor, Alejo y Paski. ¡¡Esperarmeeee!!

Ahí delante tenemos el Montblanc, quiero decir Peña Izaga

En el hayedo

Ermita de San Miguel de Izaga

Allá lejos la Cuenca de Pamplona

La cima está próxima

Un frío de la hostia

Al otro lado tiramos hacia las cimas vecinas

La Higa de Monreal también se ha vestido de blanco

Adrián más feliz que una perdiz. Cima de Santagata

Por allá se distingue la Peña Collarada

Bajo los bojes (podría ser el título de una canción)

Volvemos a la cima de Izaga (fotaza de Santi)

Y ahora a correr otra vez...

 La peli

  

Trail Duro en Lerin

 

Hoy Domingo he gozado y sufrido en Lerín participando en el II Trail Pinares de Lerín en la distancia de 23 kilómetros ¡¡Con mil metros de desnivel positivo!! que en mi Garmin han sido 900 pero da lo mismo: Ha sido dura dura desde el principio al final.  Es curioso porque Lerín es un pueblo de la Ribera Media de Navarra, un paisaje de llanura a orillas del río Ega, pero una llanura salpicada de altos y sierras menores que rompen la horizontal ¡Y cómo la rompen!  

Beltzun y yo no sabíamos lo que nos esperaba, y eso que ya hemos corrido tres o cuatro veces, pero en los 12 kmts del Cross de Lerín.  El año pasado la carrera pasó a llamarse Trail Pinares de Lerín y hoy se celebraba la II edición.  La organización también propone la distancia de 9 kmts con 150 mts de desnivel y aquí se ha apuntado Aitor, que también viene con nosotros.

Los tres hemos salido de Zizur a las 7:20 de la mañana y a eso de las 8:00 aparcábamos cerca del campo de fútbol donde ya se levantaba el arco de salida. Y de llegada... Ufff

Muchas caras conocidas, entre ellas Xabi Oteiza que está recuperando una lesión y ha venido a probar. Joxan Salgado mi camarada de Dantzaleku Sakana y sobre todo amigos de ANADI, la Asociación Navarra de Diabetes con cuya camiseta corren Mikel, Iñigo y Félix. Los primeros en la carrera larga igual que yo y por cierto que también coincidimos en Arlegui a primeros de marzo, donde corrimos la Galar.  También está Manu que ayudará como voluntario y Humberto que aunque hoy no corra se ha apuntado a la fiesta igualmente. Bromeamos a ver qué tal tenemos el azúcar y aprovecho para mirarlo: 130 está perfecto.  Por si acaso tomaré un cortado (sin sugar por of course) y todavía comeré un trozo de chocolate.  En carrera llevaré un gel y una barrita de frutas pero llegarán a meta sin tocar porque con dos medios vasos de Powerade en los avituallamientos me notaré bien todo el rato (bien alto como veremos luego...)

Pero vamos a la carrera: Salida puntual a las 9:00 como cohetes para enfrentar los primeros toboganes en el pinar que se levanta próximo al campo de fútbol. ¡¡Vamossssss...!!  En el primer kilómetro nos comemos cuatro, cinco o seis subidas, con las bajadicas correspondientes pero creo que estas son más cortas o es lo que me parece: Mi caja no puede más y las patas tampoco ¿Cuánto falta?  La chavalería pasa delante mía todo el rato, madre mía, va a pillarme Jaime Gorosquieta, el escoba y fijo que me dará un buen escobazo. Por ceporro.

Pero no me pilla, casi, pero no.  En cambio yo consigo alcanzar a su hermano Iñigo e intentaré no perderlo de vista. ¿Y Beltzun?  Está más fuerte que yo y para el kilómetro dos ya no le veo...  El principio de la excursión nos lleva por la famosa Planché una zona trialera que discurre al borde de unos escarpes y que como digo es dura de narices para correr. Iñigo nos "anima" diciendo que a la vuelta volveremos también por aquí.  Yo no es que me desanime pero casi entro en pánico...  

Bueno no tanto, porque para el kilómetro cinco la cosa se calma un poquico y los toboganes asesinos pasan a un plácido llanear junto a las extensas fincas de cereal que componen el paisaje de la región.  Iré todo el rato detrás de Iñigo y un colega suyo de Estella, Ander.  Los dos llevan un ritmo muy llevadero que me permite recuperar el sofoco inicial y con todo lo que nos falta ni se me pasa por la cabeza adelantarles.  Detrás nuestra irán llegando hasta 10 corredores más y lo mismo que yo todos deciden disfrutar y guardar fuerzas. Nadie adelanta.  Tampoco uno que lleva la música a todo trapo y con el que cruzamos alguna broma, sobre todo cuando nos pone a Manolo Escobar:  Algún día contaré a los nietos que su abuelo corrió entre los pinares de Lerín escuchando Mi Carro me lo robaron.  No me creerán.  Lo de que su abuelo corría, claro.

En nuestro grupo está también Iñigo Glaría, mi colega de ANADI, que también encuentra un ritmo cómodo y seguro con nosotros.  Me dice que tiene el azúcar bastante alto debido seguramente a los nervios pero yo le quito importancia porque cuando el sensor dice 300 seguramente son 100 menos si nos pinchamos el dedo.  

Serán unos 10 kilómetros a ritmo de personas con sentido común. Gorosquieta nos asegura que así tendremos la meta en 2:50 porque ha hecho dos o tres veces el recorrido y se lo sabe de memoria.  

Y así llegamos al km 15 cuando tres chavales que venían detrás se nos escapan para adelante.  Yo a estas alturas también me veo un poquico más fuerte y también me escapo del grupo. -¡Vamos a hacer un poco el loco, si la cago me dais dos collejas!- le digo a Gorosquieta y aprieto a correr por una pista que tiende para arriba.  

Alcanzaré al de la música, uno de los escapados, que ahora está poniendo Heavy Metal ¡Bravo!  Las guitarras de ACDC me ayudan a mantener el trote en una cuesta tendida que nos sube hasta arriba de la sierra otra vez. Cuando digo sierra hablo de una larga meseta 100 metros más alta, no se vayan a creer.

Y ya estamos de nuevo en la Planche, por donde subimos, bajamos y volvemos a subir dando vueltas y revueltas por unos senderos trialeros super chulos (ahora que falta poco todo me parece bonito).  Pillaré a dos o tres corredores pero casi todo el tiempo iré solo solito... 

Y por fin bajamos hasta debajo del pueblo pero ¿Sabéis que Lerín está en un alto?  Pues tendremos que subir casi 200 metros de desnivel hasta arriba del pueblo ¡¡Ufffff, que no puedo máaaaas!!  Recorremos calles que me suenan de la San Silvestre: Un trazado sinuoso como corresponde a un pueblo de mil años como este y que nos lleva de nuevo abajo del todo.  Después vienen doscientos metros de carretera hacia el campo de fútbol y después... ¡¡Otro repechón!!  No es un chiste, es la última cuesta por la que de nuevo paso a modo caminar y casi me pongo a cuatro patas ¡¡Qué cuestica!!   Pero arriba ya oímos el jaleo de la meta y ¡¡Ya vemos la meta!!  Los de Lerín no son tan malas personas porque no nos hacen dar doce vueltas al campo ¡¡Bieeeennn!!  Y en cuatro patadas llego a la meta.  ¡¡Yuppppiiii!!  Mi tiempo 02:32.

Lerín Trail, un mundo de toboganes...

Con los amigos de ANADI antes de la carrera

Detrás de Iñigo Gorosquieta.  Foto Alfonso Serrano

Iñigo Glaria y Ander. Foto Alfonso Serrano 

Foto Alfonso Serrano

Una foto de la grupeta liderada por Ander e Iñigo.  Foto de Carlos San Martin, su repor completo aquí.

Pedazo foto de Alfonso Serrano ¡¡Gracias campeón!!

Aitor más chulo que un ocho ¡¡Campeón!!

Beltzun qué guapos somos tú y este!!!

Tres Mosqueteros

La carrera en mi Garmin

Como no llevé el móvil encima no tuve que preocuparme por esa montaña que subió más arriba de 280 ... Al mirarme en meta tenía 228 así que me puse 2 uds de insulina rápida para una cerveza y un pincho de chistorra con la que nos dimos el premio a los más guapos, lo más valientes y los más chulos.  ¡¡Aúpa ANADI!! ¡¡Aúpa Lerín!! ¡¡Y aúpa la buena gente!! Que se mueran los feos y también el Putin ese...

¡¡¡Pedazo de Vídeo!!!

Por territorio Basajaun

Hoy Sábado nos hemos levantado más temprano que cualquier otro día de la semana.  También hace frío como lo lleva haciendo desde que empezamos el año.  Qué queremos si estamos en enero...

Son las 8 de la mañana cuando llegamos a Ganuza, a unos 30 minutos de Pamplona.  Adrián, Carlos Nuin, Alejo, Borja y yo hemos venido en dos coches y no tenemos ningún problema para aparcar en la entrada del pueblo totalmente desierto ahora, cuando volvamos estará todo petado...

El termómetro dice dos grados bajo cero y corre un pelín de aire por lo que todos vamos bien forrados.  Todos menos Adrián que hoy será el chico valiente con sus pantalones cortos.  Yo sigo siendo un cobarde con mis dos mallas: La térmica y la del equipo ¡¡Poco bien que voy...!!  Gorro, guantes, el chubasquero... ¡¡Y nos vamos!!

Alejo es quien ha propuesto la ruta que llevamos en el track pero arriba de la sierra improvisará alguna variante, con eso y con los árboles derribados en los senderos no nos aburriremos...  

Empezamos por una pista que nos lleva encima de Ollobarren, el pueblo vecino y enseguida estamos en el sendero que asciende hacia las paredes de la sierra.  La carrera da paso a un rápido caminar dirigido por Alejo que no se entretiene ni parar mirar el paisaje: El Valle de Allín, debajo nuestra se extiende todo oscuro en contraste con un cielo cada vez más luminoso anunciando la pronta salida del sol.  Montejurra recorta su negra silueta al fondo todo chulo pero ni eso consigue que nuestro jefe nos de un respiro.  Borja se detiene para hacer alguna foto y gracias a eso aprovecho para coger un poco de aire... Arfff!!!

Montejurra

Llegamos al Ojo de Ollobarren, un agujero en la pared que permite acceder arriba de la sierra.  Con los primeros rayos del sol casi habíamos entrado en calor pero al asomar al otro lado estamos nuevamente en el Polo Norte: La cara Noroeste de la montaña continúa en sombra y muchos rincones no verán el sol en todo el día...  No pasa nada, porque ahora la pendiente es muy poca y podemos correr al tran tran por el sendero.

A ver si es por aquí... ¡No! Mejor por allá...

Allí lejos esos montes con nieve detrás de Urbasa son las sierras de Aratz y Aitzkorri

¡¡Vamos Adrián!! ¡¡Aquí puedes ir a menos de 3 minutos el km!!

Así llegaremos a la ermita de Santiago y de ahí tiraremos por pistas, caminos y rasos de hierba blancos por la escarcha buscando la ruta que nos lleve a otra ermita: San Cosme y San Damián, encima de Galdeano y dentro del hayedo.  Despues asomaremos al valle, ahora totalmente iluminado y daremos vuelta para regresar siguiendo ahora el borde de los escarpes, disfrutando del Sol y de un paisaje infinito que nos muestra desde los Pirineos hasta los Picos de San Lorenzo y San Millán en la Rioja y Burgos.  

Alejo desesperado con las paradas de los fotógrafos...

Unos 20 kmts y más de 900 mts de desnivel positivo en mi Garmin

Casi todas las fotos

Mi diabetes y yo:

Me he levantado a las 6:15 con 140 de azúcar. 2 uds de novorapid con el desayuno (café y nueces).  En Ganuza a las 8 tenía 142, perfecto para empezar la excursión.  Después no he podido volver a mirar el azúcar porque el sensor estaba frío y no sirve de nada frotarse el brazo para calentarlo.  He tomado un gel y una barrita de chocolate durante el paseo y cuando hemos parado en el camping de Iratxe para echar un café tenía 144 así que muy bien.  Solo he tomado un café americano pero mirando de reojo los pinchos de tortilla de Borja y Adrián. No pasa nada, ya casi puedo dominar mi alcoholismo, quiero decir mi hidratosdecarbonismo:  Pinchos de tortilla, pan, patatas, paella, turrón, bizcochos...  En fin todo lo que sube hasta las nubes el nivel de azúcar en sangre a todo el mundo, tengamos o no diabetes.

Bueno, en casa para comer me he puesto hasta arriba de lentejas, que también son hidratos pero menos malos y con 6 uds de novorapid a las dos horas tenía 128.