CANSAMONTAÑAS: Entrenando la Galar Trail...

...Por enésima vez

Desde que la organización publicó el recorrido de la segunda edición de esta carrera, somos muchos los aficionados que nos acercamos a Esparza de Galar para entrenar las patas. Son 19 kilómetros de senderos y pistas por la Sierra del Perdón o Erreniega que, con los 1100 mts de desnivel positivo acumulados en sus tres subidas y tres bajadas principales, permiten disfrutar y sufrir de esta montaña a tope. Como además vivimos a cinco minutos en coche de su punto de salida no nos importa tripitir una excursión que nunca es la misma.

Así es, en la montaña no hay dos paseos iguales: Si no es que te pierdes y equivocas el recorrido como nos pasó la primera vez, son unos cazadores que te piden vayas por otro sitio cuando te metes en medio de una batida de jabalís. Si un día hace sol, otro llueve, o hay niebla o... nieve, como la que hoy teníamos tras las borrascas de ayer sábado y del viernes.

Txitxo, Pello, Nacho, Egoitz y servidor hemos quedado a las 9:30 en el poli de Zizur. No hace falta madrugar cuando el destino está al lado de casa y de ese modo hemos echado a correr desde Esparza poco antes de las 10. Corriendo por la pista podíamos contemplar toda la cara norte de la sierra blanca de nieve.

Ha salido muy buena mañana, 3 ó 4 grados y ni un pelo de aire
apenas hemos encontrado hielo aunque sí barro y agua...

Menos Nacho todos estuvimos ayer en el curso de Core y Técnica de Carrera organizado por Jorge Urquizu -Urdi- y Nicolás Kareaga en el polideportivo de Esquíroz: Primero David de Miguel nos inició en los misterios de la pelvis, de la respiración y de las fases a seguir para conseguir que nuestro más importante grupo muscular esté bien activado y haga más eficaz nuestro trabajo, sea correr, nadar, pedalear o ... Todo. Después fue Nicolás fue quien nos habló de cómo correr mejor. Tengo permiso para desvelar este secreto: más frecuencia, osea más zancadas por minuto y más cortas, controlar la pelvis - ¡caramba con la pelvis!- que no debe dar saltos, echarnos para delante tanto en llano, como en bajadas y en subidas, relajar los hombros y no exagerar el braceo. Estoy seguro de que me llevaré un rapapolvo por resumirlo tan mal y meter cuatro gazapos -que seguro los he metido-, pero estas líneas servirán de algo si os queda clara una cosa: corremos mal y tenemos el core de risa. Por suerte para fisioterapeutas y médicos (sobre todo los de la columna).