Correr, caminar, pedalear, trepar, nadar, saltar...Trabajar y VIVIR. La diabetes, una anécdota.

Siempre y cuando controlemos el ejercicio y nuestra glucemia en sangre. Esta enfermedad que junto con la obesidad está considerada la epidemia del siglo XXI permite llevar una vida activa perfectamente normal gracias a médicos e investigadores, profesionales apasionados que no dejan de trabajar para que mañana sea de verdad una anécdota. Hay dos tipos principales de diabetes: Tipo I y tipo II. La primera es la mía, la insulino-dependiente o también llamada infantil, porque en un alto porcentaje de casos se presenta a edades tempranas, aunque yo "debuté" con esta enfermedad a los 44 años. Mi sistema inmune falló y atacó a las células del páncreas que producen la insulina sufriendo a continuación los tres síntomas del libro o las "tres Pes": Poliuria (orinar mucho), Polidipsia (sed horrible a todas horas) y Polifagia (hambre, hambre, haaaambre).



¿Porqué a mí? Pensé. A mí que toda la vida he hecho deporte, que sólo tres meses antes terminé mi Cuarta Maratón en Donosti, a mí que no fumo, a mí que soy un chico formal: Buen padre y ejemplar esposo, a mí que hago la declaración de renta puntualmente y pago la contribución urbana y el impuesto de circulación religiosamente cada año... ¿Porqué?



El estrés que tantos sufrimos en mayor o menor grado, herencia genética, un catarro mal curado, la contaminación, el agujero de la capa de ozono... Médicos, familiares, amigos, vecinos y yo mismo apuntamos una u otra causa, pero lo cierto es que daba lo mismo. El caso es que mi cuerpo -mi páncreas- casi no tenía reservas de insulina y que ya no iba a producir más -o muy poca- y que iba a necesitar "pincharme" insulina todos los días.

lunes, 28 de diciembre de 2015

De Roncesvalles a Pamplona...

... Por el Camino de Santiago.

Es ya un clásico en el mundillo corricolari lo de organizar entrenos o quedadas para meterse los 42 kilómetros que separan Roncesvalles de la capital navarra por el camino de los caminos. Corredores de asfalto o de montaña, da lo mismo, porque la ruta discurre por senderos y pistas de buen piso y sin apenas complicaciones. Tanto es así que uno de nosotros se lo curró ayer con unas Asics Gel Cumulus, aunque los demás utilizamos zapas de monte, yo por ejemplo las Sportiva Ultraraptor, que aún con la suela desgastada me sientan como un guante y me parecían con más "consistencia" ante piedrecillas, barro, etc...

Burguete
Alberto Vela, un amigo de nuestro Trizurko, nos habló del reto que se había propuesto para estos días navideños: Roncesvalles - Pamplona - Estella. -¿Quién más se anima?- nos preguntó sonriendo, los ojillos le brillaban con la ilusión de los niños en la noche de Reyes, pero ninguno más nos atrevimos a recoger el guante, eso sí: le prometimos salir con él y acompañarle hasta Pamplona. Dicho y hecho nos juntamos Alejo, Santi, Nacho, Iván y yo del Trizurko, además de Fernando Zaratiegui y César Irigoien.

Ocho locos, ocho peregrinos, ocho madrugadores quedamos ayer Domingo a las 6 de la mañana en las piscinas de Etxabakoitz. Queríamos echar a correr en Roncesvalles a las 7 para que Alberto aprovechara al máximo las horas de luz en uno de los días más cortos del año.

Nuestro programa sufrió un pequeño retraso y eran más de las 7:20 cuando pusimos pie junto a la famosa Colegiata. Noche cerrada y fresco, pero un grado positivo y sin viento no está mal si no estás quieto y nosotros nos movimos en cinco minutos una vez nos ajustamos las mochilas y encendimos los frontales. ¡¡Vamosssss!!



¡¡Alberto!! ¿Llevas mucha prisa? - le gritamos, el muy animal se ha puesto delante del grupo poniendo un ritmo que se nos atraganta en los primeros kilómetros de la excursión y tenemos que frenarle, bromeamos al comprobar que lleva el frontal apagado - ¿qué pasa? ¿no llevas pilas de repuesto? ¿Pero qué más te da si a Estella llegas a comer...?  -. A comer no, pero al ritmo que nos quiere llevar seguro que llega de día, qué tío...




Es bonito recorrer la calle principal de Burguete -¿hay otra?-, y la de Espinal -otra que tal-, a la luz de las farolas y de cuatro adornos navideños. Todo está dormido y si no fuera por un coche que pasa y por cuatro peregrinos coreanos que adelantamos podríamos decir que estamos solos en el universo, debe ser la resaca de Nochebuena...

Decía que no hacía mucho frío pero eso era en Roncesvalles, porque en los altos de Mezkiritz notamos cómo baja la temperatura bastantes grados según la orientación del terreno, tanto es así que en pocos metros observamos como los prados pasan del verde al blanco de la helada. Y también lo notan nuestras manos: ahora calientes y en dos minutos heladas...  Los guantes nos vienen de cine.

César está entusiasmado: dirige una agencia de viajes especializada en deportes -Corriendo por el Mundo- y nos cuenta que hace años tuvo casa en Espinal. Conoce infinidad de senderos que recorren estos valles y también nos habla del Baztán, otro paraíso con parajes fantásticos para soñar excursiones al trote como el escondido valle de Aritzakun y montañas míticas como Irubelakaskoa o las Peñas de Itsusi...

Hablando hablando nuestro reducido grupo se disgrega, Iván primero, Nacho después, se quedan atrás para hacer aguas menores, yo me quedo hablando con César y por delante se alejan los demás: Fernando se ha puesto en cabeza delante de Alberto, Alejo y Santi, está fortísimo este año, y aunque ayer se cascó 12 kmts con los AVC, hoy tiene gasolina de sobra, ¡¡Bravo Fernando!!

Por delante van Alberto, Fernando, Alejo, Iván y Santi
detrás mía llegan Nacho y César

Abajo en el valle nos esperan el frío y la niebla, distinguimos las Peñas de Antxóritz
A la derecha una fotico que nos hizo César a Nacho y a mí.

Iván pasará como un cohete para alcanzarles y juntos bajarán a Zubiri llegando al Puente de la Rabia con algunos minutos de ventaja. Cuando llegamos todos están de charla con un grupo de peregrinos. Las vacaciones navideñas dan tiempo de hacer algunas etapas y aquí están, como nosotros, disfrutando del camino pero un pelín más tranquis. ¡¡Adios, adios!!



Me he mirado el azúcar y lo tengo por las nubes: 295.  Supongo que había salido alto y con los tragos de isostar y un gel que he tomado la media maratón que llevo no ha sido suficiente. Me pondré 2 uds de insulina y comeré medio sandwich de nocilla ¡¡tenía hambre!!

De la Media Maratón Roncesvalles - Zubiri, nos podría contar muchas cosas Nacho, que ha participado en sus 10 ediciones, lo mismo que Pello López, nuestro presi de Trizurko.   Hoy está disfrutando mucho más pues nada que ver el ritmo que llevamos con el de la carrera.

Alejo está más callado de lo normal: en las últimas semanas casi no ha salido para recuperar la lesión de tobillo que le dejó el Moncayo de recuerdo y todavía tiene alguna molestia.  A la altura de Urdaniz cojea y nos pide que sigamos a nuestra marcha, que él irá más tranquilo.  César que también venía notando molestias en el gemelo se quedará con él y juntos seguirán hasta Huarte.

Alejo y César se quedarán aquí para seguir más despacio.
Proseguimos la marcha cinco mosqueteros: Nacho, Santi, Fernando, Iván y yo. ¿Y Alberto? ¡¡Si nos habíamos olvidado de nuestro campeón!!  El muy bestia no quiso parar en Zubiri y con la tensión de pensar en lo que tenía por delante hasta Estella prefirió templar los nervios en soledad.  ¡¡Con los chistes tan buenos que nos contó Santi y lo que nos reímos!!

Llegados a Irotz cruzamos el Arga y subimos un repechón bastante durillo a estas alturas de la excursión.  Por suerte, la niebla y el frío se fueron y casi asomó el sol un poco en el cielo templando un poco. ¡¡Ya falta menos!!  Mi azúcar en Irotz: 107, bien pero justico para correr.

Puente y Ermita de la Trinidad de Arre sobre el río Ultzama. Llegamos a Villava.
Una vez cruzamos el río Ultzama y dejamos atrás la ermita de la Trinidad de Arre ya nos vimos corriendo por las calles de Villava y casi casi nos podíamos ver corriendo por Pamplona, pero no, aún quedaban más de tres kilómetros.  La calle mayor de Burlada es muy larga, también se hace largo el Camino de Burlada hasta llegar al Puente de la Magdalena junto al barrio de la Txantrea.  Pero una vez que cruzas el Arga y subes por las murallas al Portal de Zumalacárregui... ¡¡Ya estás en Pamplona!!

Puente de la Magdalena sobre el río Arga

Murallas de Pamplona, Baluarte del Redín

Portal de Zumalacárregui y calle del Carmen


Corrímos por las estrechas calles del Casco Antiguo, pasamos junto al Ayuntamiento y salimos al Parque de la Taconera donde... ¡¡Alcanzamos a Alberto!!  No tuvimos piedad en adelantarle ni nos dio ninguna envida el paseo que todavía hasta Estella, nosotros sólo pensábamos en el almuerzo en las piscinas de Etxabacoitz ¡¡Vamosssssss!!   Jajajajajajajajaja!!!!

Fernando, Santi, Iván, Nacho y yo.
Enseguida llegarían César y Alejo 
Cinco horas de excursión para nosotros que fueron casi once para Alberto. ¡¡Qué máquina!! Zorionak!!

(lo puse en marcha en el km 11)

Todas las fotos

Fotos de la misma excursión
que en 2007 hicimos Alberto y yo con 
el campeón burgalés Alvaro Rodríguez

Qué campeónnnnn!!!!









jueves, 10 de diciembre de 2015

Volando... Por el Moncayo.

 Domingo 6 de diciembre, enésimo día de anticiclón que da lugar a nieblas en el Valle del Ebro y buena parte de Navarra.  Algo de fresco, unos 3 grados en Agramonte, a 1110 mts altitud cuando bajo del coche a las 7:15 de la mañana. No hay nadie más en el aparcamiento próximo a este antiguo sanatorio de tuberculosos cerrado hace muchos años y donde hoy se sitúa el Centro de Interpretación del Parque Natural junto a un acogedor bar restaurante. Quince minutos más tarde llegan dos furgonetas de las que bajan Antonio Soria, Carlos Nuin, Santi, Iñigo, Jorge, Alejo, Txitxo y Joseba.  Ellos vienen desde Pamplona y yo desde Zaragoza, donde estoy pasando estos días de puente con la family.



Jorge y Carlos Nuin del Deportivo Navarra, Antonio del Txurregi y el resto de Trizurko, somos nueve campeones los que emprendemos el camino hacia la Fuente de los Frailes por el sendero próximo a la carretera.  Pino silvestre, acebo, robles y hayas forman un denso bosque que no dejamos hasta llegar al Santuario, a más de 1600 mts, un pintoresco albergue donde también se puede comer y disfrutar de unas vistas alucinantes: todo el Valle del Ebro a nuestros pies y los Pirineos cerrando el horizonte si el día es limpio, pues los tenemos a más de 150 kmts hacia el nordeste.

Jorge y Antonio abren la marcha, con ellos van Txitxo y Alejo, éste último un poco más callado de lo normal: teme que su gemelo izquierdo, que le viene molestando hace días, le de problemas durante la excursión, pero enseguida se irá animando viendo que le funciona bien.  Un poco más atrás andamos los demás: Iñigo y Santi sin dejar de hablar, Carlos Nuin y Joseba casi lo mismo y yo cerrando la marcha y sin aliento para otra cosa que no sea jadear... Uffff. Tanto hoy como la semana pasada que estuvimos por el Perdón me noto una flojera que algo tendrá que ver con unos episodios de fiebre que sufrí hace dos semanas.  Eso será o que últimamente solo me junto con campeones.






Muchos del grupo no han estado nunca en el Moncayo, Joseba por ejemplo se sorprende cuando cerca de la cumbre avanzamos entre nieve y hielo.  La sensación de alta montaña se ve acentuada por el mar de niebla que contemplamos debajo nuestra, un mar blanco interminable. ¿Y los Pirineos? Iñigo asegura que se pueden ver y nos señala un punto del horizonte donde apenas se aprecia una línea de cumbres.  Afirma distinguir Bisaurín y Collarada...

Santi seguido de Antonio asoman al Circo del Cucharón
detrás dejan el mar de niebla infinito.

Circo de San Miguel o Cucharón
Subiendo por la ladera izquierda del Circo de San Miguel encontramos bastante hielo, sobre todo al principio, donde algunos se ponen los pinchos pero más arriba, la nieve que ya recibía los primeros rayos del sol se dejó hacer y apenas tuvimos dificultad.  Adelantamos a tres chicos que están parados y hablan de darse media vuelta.

Jorge, nuestro campeón de orientación, se ha perdido de vista ladera arriba acompañado de Alejo y Txitxo, los tres nos esperarán en la cumbre durante más de 15 minutos.  No se pelan de frío porque casi no sopla viento ¡¡increíble!!  y encuentran resguardo en un vivac próximo.

Joseba a tope, dos carreras de cross en las últimas semanas
te dan muchísima fuerza ¿eh campeón?

Iñigo y Santi, corriendo y hablando toooodo el rato.
Dale kaña Antoniooooooo!!!
¿Y este qué hace?
Un trago de agua, una foto de grupo y nos vamos de la cumbre para volver a la antecima y dirigirnos ahora por la línea de cumbres hacia el Pico Lobera. Caminamos y corremos sobre los Circos Glaciares de San Miguel, San Gaudioso y de Morca. Desde Lobera bajamos al Collado de Bellido y desde ahí al Santuario, correremos por un sendero magnífico, donde hasta yo me la gozo como un jabalí.

Antecima del Moncayo
Hacia Soria casi no había nieblas
Carlos, Joseba, otro Carlos e Iñigo, sentados
Santi, Antonio, Txitxo, Jorge y Alejo.
Dos fuera de serie: Antonio y Jorge

Un hombre feliz: Alejo, entre Iñigo y Jorge.

Carlos Nuin se lo pasó como un enano...
Bajando al Collado de Bellido
Panorama hacia el Este
Una vez en el santuario ya casi nos parece que ha terminado la excursión, pero todavía quedan unos kilómetros de sendero en el bosque donde no podemos bajar la guardia, corremos entre ramas y piedras escondidas bajo la hojarasca ¡¡Cuidadín!!  Alejo sufrirá un esguince doble de tobillo pero afortunadamente no será grave y podrá terminar la excursión a la carrera.

Y es que la excursión había que terminarla: Jorge nos sacó media hora de ventaja y para cuando llegamos todos ya nos tenía preparado el almuerzo: tortillas de patatas, lomo con pimientos, cervezas y refrescos a discreción. ¡¡Muchas gracias campeón!!

Todas las fotos aquí.

22,72 kmts y 1458 mts de positivo acumulado
La ruta en mi Garmin
Mis glucemias regular: Muy alta al levantarme antes de desayunar, con 250 no tomé más que un café con leche y unas galletas. Me puse 5 uds de novorapid y una hora más tarde en Agramonte tenía 300 ¡¡olé toreroooo!! Antes de echar a correr bebí medio litro de agua pero no me puse más insulina por temor a una hipo.  No pude hacer controles en la cima porque tenía el cacharro helado, por ese motivo no tomé nada pues a menudo el azúcar no baja por mucho ejercicio que hagas. Al volver al Santuario sí me funcionó el medidor y saqué 63, un valor muy justo que remonté a base del camel con isostar y por supuesto con el super almuerzo de meta. 

El pasado fin de semana fue trágico en el Pirineo Aragonés: el Sábado falleció un montañero navarro de 56 años tras sufrir una caída en el Chinebral de Gamueta. Luis Echegoyen Maeztu iba acompañado de su hijo de 16 años quien dio el aviso. Y el Domingo otro montañero, también navarro, tuvo un grave accidente en el Pico de Bernera siendo trasladado a Zaragoza. Falleció ayer, tenía 36 años y muchos de nosotros habíamos coincidido con él en algunas carreras de montaña. Descansen en paz.

Con el dorsal 206, Juan Miguéliz Andueza. Un campeón!!!